Search

Jaka powinna być waga z wysokością 175?

To, jaka powinna być normalna waga osoby o dowolnej wysokości, można obliczyć na podstawie wzoru do obliczenia wskaźnika masy ciała. Normalna waga powinna odpowiadać wskaźnikowi masy ciała w zakresie 18,5-25.

Wskaźnik masy ciała określa wzór: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu: Wskaźnik masy ciała = masa ciała / wzrost 2 (kg / m2)

Na podstawie wzoru wskaźnika masy ciała uzyskanego ze wzrostem 1,75 m = 175 cm

  • Dolna granica normy to 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Górna granica normy to: 25x 1,75 x 1,75 = 76,56 (kg)

Zwykle obliczany jest wskaźnik masy ciała. Oblicza się go w następujący sposób: wagę wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wysokość wyrażoną w metrach do kwadratu.

Wskaźnik masy ciała nie powinien przekraczać 25.

Tak więc normalna waga o wysokości 175 centymetrów wyniesie od 62 do 77 kilogramów.

Do chwili obecnej istnieje ogromna liczba metod określania tzw. normalna waga. Dlatego, moim zdaniem, idealna waga ciała powinna zależeć nie tylko od wieku, płci, wzrostu i budowy, jak sądził słynny kardiochirurg Ellis DeBakey, ale także od tego, jak komfortowo czuje się podczas aktywności fizycznej i w środowisku społecznym.

W związku z tym wszelkie metody określania odpowiedniej wagi będą zawsze musiały być dostosowane zgodnie z cechami indywidualnymi. Zgrubne oszacowanie prawidłowej masy ciała i odchyleń od normy przedstawiono w załączonej tabeli.

Średnio powinieneś skupić się na prostej formule. Od wzrostu odejmujemy 100 i uzyskujemy idealną wagę plus minus 10 kg w normalnym zakresie. Okazuje się, że masa ciała wzrasta o 175-100 = 75 kg, a jednocześnie obowiązuje norma granicy wagowej 65 - 85 kg

Ale nadal konieczne jest kierowanie się wiekiem i kością, z szeroką kością ciężar jest większy. Aby określić kość, mierzymy nadgarstek. Zawsze mówi ci, do której granicy się dążyć. Jeśli nadgarstek ma 14 cm lub mniej, wówczas pożądana jest waga 75 kg i mniejsza, jeżeli nadgarstek jest większy niż 14 cm, wówczas pożądany jest ciężar powyżej 75 kg.

Istnieje również definicja fałd tłuszczu na ciele na brzuchu, gruby fałd powinien wynosić 2 cm, z tyłu nie więcej niż 1 cm.

Bardzo zależy od budowy ciała. Masa mięśniowa jest więcej niż tłuszczu, więc sportowe ciało może zwiększyć wagę.

Tabela wagowa w stosunku do wysokości

Ta strona witryny oferuje tabele o normalnej wadze w stosunku do wzrostu osoby, biorąc pod uwagę rodzaj budowy ciała.

Istnieją trzy rodzaje:

1) hypersthenic - osoba z krótkimi ramionami, nogami, szyją i szerokimi ramionami.

2) normosteniczny - zwykły człowiek o średnim tempie przemiany materii.

3) astenik - osoba o zwiększonym metabolizmie, wąskich ramionach, długich nogach i ramionach.

Jak określić typ ciała?

Kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki, należy chwycić nadgarstek drugiej kości, gdzie wystaje kość. Jeśli nie można było tego spiąć, to jesteś hiperstheniczny, jeśli trudno go wyćwiczyć, to normalne, jeśli jest łatwe, jesteś astenik.

Tabela wagowa w stosunku do wzrostu dla kobiet

Stosunek wysokości do wagi dla mężczyzn

Oprócz "tabeli wag" istnieje sposób obliczania stosunku "wysokość-waga" (przy założeniu, że wysokość jest większa niż 170 cm.).

Aby to zrobić, należy odjąć 110 od wielkości wzrostu (w centymetrach), a otrzymaną wartością jest Twoja waga w kilogramach. Aby być bardziej precyzyjnym, dla astenikova konieczne jest odjęcie 115, dla normostenik - 110, dla hypersthenics - 100.

Czy wiek wpływa na stosunek wysokości do wagi?

Odpowiedź jest jednoznaczna. Tak, oczywiście, że tak. Udowodniono, że ciężar kobiet i mężczyzn wraz z wiekiem powinien stopniowo wzrastać - jest to normalny proces fizjologiczny. Kilogramy, które niektórzy uważają za "zbyteczne", mogą w rzeczywistości nie być takie.

Możesz użyć do określenia optymalnej formuły wagi w zależności od wieku.

P - wzrost
Od lat w latach.

Obliczanie idealnej masy ciała

Wszystkie odchudzanie interesuje kwestia normy. Jaką wagę uważacie za normalną dla siebie? Istnieje wiele formuł, za pomocą których można określić stopień, w jakim masa ciała odpowiada jednej lub innej średniej wartości. W końcu wszystkie te formuły są wyprowadzone z obliczeń dla przeciętnej osoby. Dlatego też, uciekając się do nich, trzeba wyraźnie zrozumieć, że każda formuła normalnej wagi jest warunkowa.

Cechy genetyczne

W rzeczywistości każdy z nas ma swoją własną, genetycznie określoną wartość optymalnej masy ciała, która zależy od całości wrodzonych cech strukturalnych tkanek i narządów ciała jako całości.

Na przykład są trzy typy ciała: asteniczny (cienka / ektomorficzna), normosteniczna (normalna / mezomorficzna) i hyperstheniczna (szeroka kość / endomorficzna).

Aby określić swój typ, konieczne jest zmierzenie obwodu nadgarstka.

  • Mniej niż 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Ponad 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mniej niż 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Ponad 20 cm - hypersthenic.

Oprócz ciała, ciało każdego z nas jest zaprogramowane do określonej wagi. Program ten jest również objęty przez matkę podczas ciąży. Uważa się, że jeśli nabędzie nadwagi w czasie ciąży, dziecko może mieć trudności z kontrolowaniem masy ciała w przyszłości. W trakcie naszego życia ustalamy inny program z naszymi złymi i słusznymi nawykami. Podczas utraty wagi wielu z nich staje w obliczu tak zwanego punktu równowagi lub punktu nastawy, kiedy nie można schudnąć przy pomocy zdrowych metod, a jeśli to działa, to nie jest możliwe utrzymanie go.

Na przykład ważysz 90 kg, schudłeś do 55 kg, chcesz stracić kolejne 5 kg, ale to nie działa, bez względu na to, co robisz. W tym samym czasie, nawet organizując sobie odpoczynek od diety i małych świąt, nie zyskujesz więcej niż 3-5 kg, które następnie łatwo zrzucasz. Być może osiągnąłeś punkt równowagi, a przezwyciężenie go może drogo Cię kosztować. Kiedy organizm jest w ciągłym stresie, diecie, wysiłku fizycznym i wysokich wymaganiach wobec siebie - to jest stały stres, ryzyko zaburzeń hormonalnych wzrasta. Ważne jest, aby słuchać siebie i potrzeb swojego ciała.

Wzory do obliczania idealnej wagi

Jeśli nie bierzesz pod uwagę indywidualności ciała i ciała, to w przybliżonych obliczeniach możesz użyć następujących prostych formuł (autor: P.P. Broca, 1871):

(Wysokość w cm - 100) x 0,9 = masa idealna.

(Wysokość w cm - 100) x 0,85 = masa idealna.

Istnieje inna formuła, która może być stosowana zarówno u mężczyzn jak i kobiet:

(Wysokość w cm - 100) = idealna waga.

Przykład: jeśli Twój wzrost wynosi 152 cm, Twoja waga powinna wynosić 152 - 100 = 52 kg.

Istnieje inna formuła:

Wysokość w cm x Objętość piersi w cm / 240 = idealna waga.

Przykład: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nie zapominaj jednak, że należy wziąć pod uwagę sylwetkę kobiety, która z natury ma więcej tłuszczu niż mężczyźni.

Dlatego możesz użyć następujących danych, aby określić swoją idealną wagę:

Jak obliczyć normalną wagę dla każdego wieku?

Normalna waga osoby to pojęcie, które nie może być dokładne. Jego kryteria obejmują nie tylko wagę i wzrost, ale także sylwetkę, a nawet wiek osoby. Wiele kobiet i mężczyzn ma problemy z nadwagą lub jej brakiem. W tym artykule chciałbym ci powiedzieć, jak obliczyć swoją wagę i, że w ogóle jest normą.

Obliczanie ciężaru dla wzrostu i wieku

Istnieje wiele sposobów, aby pomóc obliczyć wagę według wzrostu i wieku. Należy jednak pamiętać, że takie schematy mogą nie być całkowicie doskonałe, ponieważ inne czynniki, które często nie są brane pod uwagę, mogą również wpływać na stosunek wagowy.

Metoda 1

Wiele osób od dawna wierzy w metodę Brocka.

Oblicza się go w następujący sposób: wysokość osoby jest brana w centymetrach, a następnie od niej odejmuje się 100.

Ale po jakimś czasie wskaźniki tej metody nieco się zmieniły. Ta formuła jest najlepiej używana do obliczania wagi wzrostu dla kobiet w wieku od 40 do 50 lat. Jak tętno zmienia się z wiekiem, możesz przeczytać tutaj.

Kobiety poniżej 30. roku życia muszą mieć masę ciała o 10% niższą niż ten wynik.

Metoda 2

Aby obliczyć wagę według wzrostu i wieku, metoda Quetelet jest uważana za bardziej dokładną. Zgodnie z tą formułą obliczany jest stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki kostnej i mięśniowej w procentach. Pozwala określić, czy dana osoba ma nadwagę lub niedowagę. Zwykle ta metoda obliczania jest stosowana dla osób w wieku od 20 do 60 lat.

Jak jest obliczana: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

Nie powinieneś używać tej metody obliczania dla kobiet w ciąży, kobiet w okresie laktacji, nastolatków i osób uprawiających sport.

Metoda 3

Istnieje formuła, która pomaga określić rozkład tłuszczu poprzez pomiar objętości talii i pośladków.

Obliczono w następujący sposób: objętość pośladków należy podzielić przez talię.

Norma:

  • dla mężczyzn - 0,80;
  • dla kobiet - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nie mniej dokładne można uznać za sposób działania na współzależność masy ciała i rodzaju składu ciała.

Aby obliczyć swoją normę, potrzebujesz: waga na wysokość w gramach pomnożona przez wysokość w centymetrach przez współczynnik wagi.

Zalecany współczynnik ważenia:

Jak pozbyć się zapalenia gruczołu krokowego bez pomocy lekarzy, w domu?

  • aby powstrzymać ból
  • normalizować oddawanie moczu
  • mieć pożądanie seksualne i możliwość odbycia stosunku płciowego

Opowie nam o tym Elena Malysheva. Zniszczone zdrowie mężczyzn może i powinno zostać przywrócone! stosując terminowe leczenie. Czytaj więcej »

Waga według wzrostu i wieku

Oczywiście wiek ma silny wpływ na masę ciała. Jest naukowo potwierdzone, że z biegiem lat masa ciała u mężczyzn i kobiet stopniowo rośnie wraz z wiekiem. W tym przypadku nie mogą to być dodatkowe funty, ale naturalny proces fizyczny. Ale nie mniej niż ciężar ludzi i wzrost.

Waga, wzrost, tabela wieku dla mężczyzn

Każda osoba ma swój własny rodzaj składu ciała. W sumie są 3 z nich: drobno kości, normo-kości i bez kości. Każdy rodzaj ciała ma swoją własną charakterystykę.

Funkcje, które odróżniają jeden typ od drugiego:

  1. Cienki typ kości: wydłużone kończyny i szyja, cienkie kości, słabo rozwinięte mięśnie. Ludzie tego typu są raczej szczupli, pozbawieni są nadmiaru tkanki tłuszczowej. Mają długą szyję i kończyny. Również osoby tego typu z wielkim trudem przybierają na wadze.
  2. Normalny typ kości: rozmiar ciała jest proporcjonalny. Ten gatunek jest niewątpliwie najbardziej udany. Kobiety tego typu ciała są nagradzane dobrą postacią, a mężczyźni szerokimi ramionami i elastycznym brzuchem.
  3. Szeroki typ kości: mocne kości, obszerne biodra i klatka piersiowa, skrócone nogi. Oczywiście ludzie tego typu są bardziej eksponowani.

Poniższa tabela przedstawia wagę dla mężczyzn, która jest uważana za normę, biorąc pod uwagę rodzaj jej budowy i wysokość:

Ile osoba powinna ważyć od 2 do 20 lat?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie o "prawidłową" wagę i wzrost osoby. Istnieje wiele obiektywnych przyczyn takiego stanu rzeczy, które nie zależą od woli człowieka, ponieważ sama natura dostosowuje te wskaźniki, wpływając na klimat i ekologię, nawet jeśli nie dotyka czynników genetycznych.

Niektóre z różnych zaleceń dotyczących szacowania optymalnej wagi i jej dostosowywania są wręcz wyczuwalne za pomocą szokujących lub dystroficznych trendów mody.

Dlatego w tym artykule nie przedstawimy konkretnych zaleceń, ale po prostu dostarczymy dane statystyczne dotyczące masy i wysokości całkowicie zdrowych dzieci, młodzieży i młodych ludzi w wieku od 2 do 20 lat. (Zalecaną wagę dzieci od urodzenia do 3 lat można znaleźć w artykule "Ile dziecko powinno ważyć")

Tak więc tylko osoba sama wie, ile musi ważyć. A głównym wskaźnikiem wagi jest komfort osobisty i dobre samopoczucie.

Ile osoba powinna ważyć od 2 do 20 lat?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie o "prawidłową" wagę i wzrost osoby. Istnieje wiele obiektywnych przyczyn takiego stanu rzeczy, które nie zależą od woli człowieka, ponieważ sama natura dostosowuje te wskaźniki, wpływając na klimat i ekologię, nawet jeśli nie dotyka czynników genetycznych.

Niektóre z różnych zaleceń dotyczących szacowania optymalnej wagi i jej dostosowywania są wręcz wyczuwalne za pomocą szokujących lub dystroficznych trendów mody.

Dlatego w tym artykule nie przedstawimy konkretnych zaleceń, ale po prostu dostarczymy dane statystyczne dotyczące masy i wysokości całkowicie zdrowych dzieci, młodzieży i młodych ludzi w wieku od 2 do 20 lat. (Zalecaną wagę dzieci od urodzenia do 3 lat można znaleźć w artykule "Ile dziecko powinno ważyć")

Tak więc tylko osoba sama wie, ile musi ważyć. A głównym wskaźnikiem wagi jest komfort osobisty i dobre samopoczucie.

Właściwy stosunek wzrostu i wagi u mężczyzn

Obliczanie masy w zależności od typu ciała

Praktycznie każda osoba zajmuje się swoim wyglądem, strukturą ciała, parametrami i zaletami fizycznymi. Idealnie, ciężar osoby powinien być proporcjonalny do wzrostu, przy czym względne proporcje obserwowane są w innych częściach ciała. Ale kategoria wagi osoby jest jedną z najważniejszych, ponieważ nadwaga prowadzi do rozwoju zaburzeń i zaburzeń w organizmie, obciążając pracę serca, naczyń, narządów trawiennych, układu rozrodczego i wiele innych.

Ale jak zrozumieć, czy mężczyzna ma nadwagę, biorąc pod uwagę inne fizyczne wskaźniki i parametry? Aby to zrobić, eksperci opracowali stosunek wysokości i wagi, w tym celu stosowane są różne formuły, proporcje wysokości i masy w tabelach oraz liczne systemy obliczeniowe. Trzeba również wziąć pod uwagę, że każde ludzkie ciało jest indywidualne, co oznacza, że ​​wszystkie obliczenia mają konwencjonalne symbole.

Różne sposoby obliczania stosunku wzrostu i wagi u mężczyzn

Aby skorelować wysokość z wagą, o ile te dwa parametry są proporcjonalne do siebie, specjaliści opracowali kilka metod obliczania ich stosunku. Jeśli skorzystasz z takiej wiedzy, człowiek będzie w stanie kontrolować swoje parametry, trzeźwo oceniając swój stan.

Obliczyć takie wskaźniki i standardy może być kilka metod:

  • biorąc pod uwagę rodzaj ciała osoby, jego cechy postaci;
  • biorąc pod uwagę kategorię wiekową mężczyzny, to jest porównanie wieku, wzrostu i wagi;
  • obliczenia metodą Broca;
  • obliczenia online, w których można znaleźć kilka wskaźników - wskaźnik masy, obliczanie typu ciała przez nadgarstek, obliczanie Brocka i liczbę kalorii jako dzienną dietę osoby.

Najlepszym sposobem oceny wzrostu, kształtu i masy ciała, biorąc pod uwagę wszystkie indywidualne parametry ciała i ciała, jest kompleksowe podejście do wszystkich powyższych metod.

Według typu ciała

Aby określić, jaka powinna być waga w stosunku do wzrostu człowieka, równie ważnym czynnikiem są zewnętrzne dane ciała i sylwetki człowieka. Eksperci identyfikują 3 typy figur i sylwetki:

  1. Typ hiperstheniczny - mężczyźni o takim kształcie noszą krótkie ramiona i nogi, szyję oraz szerokie plecy i ramiona. Wizualnie, mężczyźni wyglądają na przysadzistych, krępych i silnych. W tym przypadku z reguły mają powolny metabolizm.
  2. Typ asteniczny - mężczyźni o tym typie postaci wyróżniają się długimi ramionami i nogami, raczej wąskimi ramionami i plecami. W tym samym czasie ich metabolizm jest przyspieszony, co jest całkowicie przeciwne do pierwszego typu. Eksperci nazywają je "cienką kością", żylasty z suchym typem ciała. Nie mogą zauważyć złogów tłuszczu, podstawa kości jest lekka, charakteryzuje się cienkością.
  3. Normosteniczny - ludzie z tym typem kształtu mają prawidłowy metabolizm i średnią budowę, a proporcje wysokości i masy są w przybliżeniu takie same.

Jeśli człowiek wizualnie ma trudności z określeniem swojego typu ciała, eksperci określają dwa sposoby określenia:

  • W najszerszym miejscu nadgarstka, gdzie kość wystaje, należy ją zamknąć dwoma palcami drugiej ręki, kciukiem i palcem wskazującym. Jeśli obwód wystąpił z łatwością - człowiek jest asteniczny, jeśli z wielkim trudem - normostenik, ale jeśli palce się nie zamykają - hypersthenic.
  • Za pomocą taśmy pomiarowej można obliczyć obwód nadgarstka. Jeśli liczba ta jest mniejsza niż 17 cm - mężczyzna jest astenik, jeśli od 17 do 20 cm - jest bardziej prawdopodobny. Hypersthenic uważa tych mężczyzn, którzy mają nadgarstek szerszy niż 20 cm.

Poniższa tabela jest dołączona do stosunku wzrostu i wagi dla mężczyzn według trzech typów ciała:

Wychodząc z danych w tabeli, można zrozumieć, że na przykład w astenice, waga o wysokości 180 powinna wynosić około 66-70 kg, podczas gdy hiperstheny o tej samej wysokości zwykle powinny ważyć 72-81 kg. Granice normy w większości przypadków uzasadniają obserwację, z wyjątkiem osób z ciężkimi chorobami ogólnoustrojowymi i zaburzeniami rozwojowymi.

W zależności od wieku

Naukowcy określili również stosunek przyrostu masy ciała do wieku mężczyzny, ponieważ wiek nie mniej ważny przy obliczaniu takich parametrów konstytucji i kształtu. Normalne procesy fizjologiczne dowodzą, że każdy człowiek ze wzrostem liczby wskaźników wzrostu wieku i parametrów masy ciała. Jedyną rzeczą, która nie zmienia się przez lata, jest wzrost.

Wiek wagi tabeli:

Korzystając ze wskaźników tabeli, każdy może określić, w jaki sposób jego wskaźniki wzrostu i masy pokrywają się z szybkością procesów metabolicznych w zależności od wieku. Anatomia i medycyna od dawna ujawniły i udowodniły takie naturalne procesy, jak fizyczne pogorszenie się ciała i ciała. Nawet ci ludzie, którzy wcale nie mają skłonności do nadwagi, z biegiem lat mogą zauważyć same małe złogi tłuszczu.

Według formuły Brocka

Pierwsza metoda obliczania idealnego stosunku dwóch parametrów do przyrostu masy została opracowana przez specjalistę Brocka. Jego teoria sugeruje dwie opcje:

To tylko elementarne! Aby powrócić i zwiększyć potencję, potrzebujesz każdej nocy.

  1. Uwzględniany jest rodzaj ciała danej osoby, ponieważ początkowa figura przyjmuje wysokość, z tej liczby zabrano 110 mężczyzn w wieku poniżej 40 lat, 100 - jeżeli mężczyzna ma ponad 40 lat. Jeśli mężczyzna należy do typu astenicznego według konstytucji, wynikowa liczba powinna zostać zmniejszona o 10%, osoby typu hipersthenicznego powinny zostać zwiększone o 10%.
  2. Uwzględnia wiek osoby w celu uzyskania idealnych proporcji. Jeśli wysokość mężczyzny nie przekracza 165 cm, od tego wskaźnika należy odjąć 100, jeśli wysokość zostanie obniżona w granicach 166-175 - 105, a 110 cm dla wysokości powyżej 175 cm. do 50 lat. Dla grupy wiekowej 20-30 lat, uzyskana liczba powinna zostać zmniejszona o 10-12%, dla osób w wieku 50 lat i starszych, wręcz przeciwnie, powinna wzrosnąć o 5-7%.

Dzisiaj jest zaktualizowana tabela obliczeń według metody Broca:

Jest to prosty sposób obliczania według metody Brocka, który pozwala określić idealną wagę dla wzrostu i wieku. Należy również zauważyć, że niewielka fluktuacja liczb nie może być postrzegana krytycznie, biorąc pod uwagę indywidualne cechy anatomicznej struktury ludzkiego ciała.

Przykłady obliczeń

Aby zrozumieć specyfikę obliczeń dla wszystkich powyższych metod, sugerujemy zapoznanie się z kilkoma przykładami obliczeń.

Wysokość 170 cm

Jeśli mężczyzna ma 170 cm wzrostu, można obliczyć normalną wagę o wysokości 170 według następujących metod:

  1. Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 65-73 kg, asteniczny - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. W zależności od wieku, mężczyźni poniżej 30 lat powinni zwykle ważyć do 72,7 kg, do 40 lat - 77,7 kg, do 50 lat - 81 kg, do 60 lat - 79,9 kg, ponad 60 lat - 76, 9 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 170 cm waga = (170-100) x 1,15 = 80,5 kg.

Pozostałe obliczenia można wykonywać online na specjalnych kalkulatorach, gdzie wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Wysokość 175 cm

Jeśli mężczyzna ma 175 cm wzrostu, normalną wagę można obliczyć według następujących metod:

  • Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • W zależności od wieku mężczyzn w wieku do 30 lat waga zwykle powinna wynosić do 77,5-80,8 kg, do 40 lat - 80,8-83,3 kg, do 50 lat - 84,4-86 kg, do 60 lata - 82,5-84,1 kg, powyżej 60 lat - 79,3 - 81,9 kg.
  • Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 175 cm waga = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resztę wagi o wysokości 175 cm można określić online na specjalnych kalkulatorach, gdzie wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Wysokość 180 cm

Jeśli wysokość człowieka wynosi 180 cm, możesz w tym przypadku dokładnie określić normalną wagę za pomocą następujących metod:

  1. W zależności od typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 72-81 kg, asteniczny - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. W zależności od wieku, mężczyźni w wieku poniżej 30 lat powinni zwykle ważyć do 85,1 kg, do 40 lat - 88 kg, do 50 lat - 89,9 kg, do 60 lat - 87,5 kg, powyżej 60 lat - 84 4 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 180 cm waga = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Reszta obliczeń może zostać przeprowadzona online na specjalnie stworzonych kalkulatorach, gdzie wszystkie zadania są wykonywane przez specjalny system.

Wysokość 185 cm

Oblicz wagę mężczyzny ze wzrostem w 185 jest możliwe, jak w poprzednich przypadkach, według trzech metod:

  1. Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. W zależności od wieku mężczyzn w wieku do 30 lat waga zwykle powinna wynosić 89,1-99,1 kg, do 40 lat - 92-95 kg, do 50 lat - 92,9-96,6 kg, do 60 lat. 91,6-92,8 kg, powyżej 60 lat - 88-89 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 185 cm waga = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Bardziej szczegółowe i dokładne obliczenia, jaki najlepszy stosunek może mieć wysokość i waga u człowieka, można przeprowadzić online za pomocą specjalnych kalkulatorów. Tutaj wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Kalkulator

Aby znaleźć idealne dane dotyczące wzrostu i wagi człowieka, możesz użyć specjalnie stworzonych kalkulatorów online. Pomagają dokładnie obliczyć wskaźnik masy ciała, optymalną kategorię wagową mężczyzn według metody Brocka, na podstawie tych danych, typu ciała. Ponadto kalkulator może zasugerować dokładną liczbę kalorii potrzebnych do zaspokojenia potrzeb organizmu.

  • Wskaźnik masy ciała można określić za pomocą metody i formuł Quetelet. Optymalne liczby to 19-25.

Normalna waga męska

Chcesz poznać normalną wagę mężczyzny? Pomożemy ci z tym.
Znajomość normalnej wagi jest bardzo ważna, ponieważ zdrowie zależy od niej na wiele sposobów. Dla mężczyzn jest to szczególnie prawdziwe.

Normalna waga męska

Bardzo łatwo jest ustalić swoją normalną wagę - wprowadź wysokość w kalkulatorze lub znajdź ją w tabeli o normalnej wysokości i wadze. Jeśli Twoja waga jest w normie, sprawdź swoją idealną wagę i BMI. A jeśli palisz, kalkulator palacza nie przechodzi.

ZWRÓĆ UWAGĘ! Chcesz zaoszczędzić na rachunkach za media? Przeczytaj hydraulika Iwana Gonczarowa. Musisz tylko... Czytaj więcej...

Normalna waga męska

Tabela normalnej wagi i wzrostu mężczyzn

Wzrost 190. Waga 90. Wcześniej było 105. Zacząłem robić cardio, aby schudnąć do lata. Teraz są dwojakie sensacje. Lepiej jest wyglądać, pojawił się kontur ciała, ale siły gdzieś zniknęły.

Jestem 14 waga 87 wzrost 186 cm

Wysokość 180 cm. Waga 105 kg. I wszystko mi odpowiada

Mam wzrost 165 i waga 56 kg, jak się rozwijać?

Vitya zapomniał dodać, że prasa na podwójnym biegu i wszystko inne też nie jest absolutnie i nie jest poprawne. Vitya także zapomniał dodać, że jadł wywrotkę każdego rodzaju farmy i wyraźnie nie chce udostępniać tej informacji wszystkim. Moje parametry: 180 cm wzrostu, waga 65-67. Prasa leżący 135 Robię to raczej jako dodatek do generała, a nie jako główny cel, przysiadam, ale znowu nie dla wyniku - 110 kg na 30 razy, nie więcej. Jestem mistrzem podnoszenia kettlebell, podczas gdy nie przeszkadza mi to podciągać się 39 razy na poziomy drążek bez ciężaru i przy 10 kilogramowym naleśniku 24 razy, na drążkach wypycham bez ciężaru 100 razy przy masie 10 kg 77 razy (w listopadzie czekam na kwiecień, aby wznowić cykl ponownie) Podnoszenie ciężarów i ogólne ćwiczenia fizyczne nie przeszkadzają sobie nawzajem, trenując 1 raz w ciągu 3 dni (2 razy w stosunku do śmigła). Wiek 35 lat i ogólnie, wszystkie te bzdury o wzroście wagi nie mają nic pod sobą, jeśli nie masz siły. Rozwijajcie siłę, ale słusznie, dobrze w Internecie w tej chwili dużo literatury i porad w tej sprawie. A ciężar przyjdzie wraz z upływem czasu, gdy siła rośnie, główna rzecz jest umiarkowana... z wyjątkiem siły i mniejszej ilości farmacji

Profesjonalne stoły o stosunku wagi i wzrostu

Istnieją różne formuły określające optymalny stosunek masy i wysokości. W tym miejscu należy pamiętać, że przy tej samej wysokości i wadze jedna osoba może wyglądać pełną, a druga - zupełnie normalna.

AdMe.ru znalazł 5 sposobów na obliczenie optymalnej masy ciała stosowanej przez specjalistów fitness.

Metoda 1. Wskaźnik Quetelet

Jeśli znasz wskaźnik masy ciała, możesz ocenić otyłość lub brak wagi. Indeks jest obliczany dla dorosłych mężczyzn i kobiet od 20 do 65 lat. Wyniki mogą być fałszywe dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, sportowców, osób starszych i nastolatków (poniżej 18 lat).

Jak liczyć? Ich wzrost w metrach do kwadratu, następnie masa ciała w kilogramach podzielona przez wynikową liczbę. Na przykład: wzrost 170 cm, waga 65 kg. A więc 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Wynikowa liczba będzie twoim indeksem. Normą dla mężczyzn jest 19-25 lat. Dla kobiet - 19-24 lata.

Metoda 2. Objętości

Wskaźnik Quetelet pokazuje dobrą ilość tłuszczu w ciele, ale nie wskazuje, w jaki sposób tłuszcz jest rozprowadzany, innymi słowy, nie daje obrazu. Ale możesz sprawdzić swoje ciało pod kątem idealności innej formuły.

Rozkład tłuszczu w ciele jest określony przez stosunek: obwód talii (na poziomie pępka) podzielony przez objętość pośladków. Norma dla mężczyzn wynosi 0,85; dla kobiet - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Uwzględnienie wieku

Udowodniono, że ciężar kobiet i mężczyzn wraz z wiekiem powinien stopniowo wzrastać - jest to normalny proces fizjologiczny. Kilogramy, które niektórzy uważają za "zbyteczne", mogą w rzeczywistości nie być takie. Możesz użyć do określenia optymalnej formuły wagi w zależności od wieku.

P - w tym przypadku wzrost, a B - wiek w latach. Masa ciała = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. Wzór Broca

Jedną z najpopularniejszych metod obliczania idealnej wagi jest formuła Broki. Bierze pod uwagę stosunek wzrostu, wagi, typu ciała i wieku osoby.

Wzór Brocka dla osób młodszych niż 40 lat: wzrost (w cm) minus 110, po 40 latach - wzrost (w cm) minus 100.

W tym samym czasie osoby z typem astenicznej (cienkiej kości) muszą odjąć 10% od wyniku, a osoby z typem hiperstemicznym (o szerokim kośćcu) powinny dodać 10% do wyniku.

Jak określić typ ciała? Wystarczy zmierzyć centymetr obwodu najcieńszego miejsca na nadgarstku.

Metoda 5. Formuła Nagerr

Istnieje formuła Nagerr, która pozwala obliczyć idealny stosunek wagi i wysokości. Na 152,4 cm wysokość powinna wynosić 45 kg. Na każdy cal (tj. 2,54 cm) powyżej 152,4 cm powinno być kolejne 900 g. Plus kolejne 10% otrzymanej wagi.

Metoda 6. Formuła Johna McCalluma

Jedna z najlepszych formuł została stworzona przez eksperta metodologa Johna McCalluma. Jego formuła opiera się na pomiarze chwytu nadgarstka.

  1. Obwód nadgarstka, pomnożony przez 6,5, jest równy obwodowi klatki piersiowej.
  2. 85% obwodu klatki piersiowej jest równa biodrom.
  3. Aby uzyskać obwód w talii, należy przyjąć 70% obwodu klatki piersiowej.
  4. 53% obwodu klatki piersiowej jest równe obwodowi uda.
  5. W przypadku obwodu szyi trzeba przyjąć 37% obwodu klatki piersiowej.
  6. Obwód bicepsa stanowi około 36% obwodu klatki piersiowej.
  7. Obwód goleni jest nieco mniejszy niż 34%.
  8. Obwód przedramienia powinien być równy 29% obwodu klatki piersiowej.

Ale nie wszystkie dane fizyczne będą dokładnie odpowiadać tym wskaźnikom, liczby mają średnią, średnią wartość.

Kilka dodatkowych opcji dotyczących stosunku wysokości i wagi:

Idealna waga Formuła

Wiadomo, że w ZSRR zdrową wagę dla kobiety obliczono najprostszą formułą: wzrost minus sto. Według niej, Baba Klava ze sklepu przy wejściu została ogłoszona kobietą o idealnej figurze. Później dietetycy nieznacznie zmienili formułę - "wzrost minus sto dziesięć", a formuła "wzrost minus sto dwadzieścia" zawsze działała na baletnice. Jeśli takie uogólnione dane nie odpowiadają tobie, czytaj dalej - zebraliśmy najciekawsze, odpowiednie i refleksyjne formuły.

Idealny kalkulator wagi

Pamiętaj: aby poprawnie obliczyć swoją idealną formułę wagi, musisz zrozumieć swój typ ciała (według Solovyova). Indeks Solov'eva ustala się mierząc nadgarstek w najcieńszym miejscu (tak określa się objętość kości).

Klasyfikacja typów ciała według Solovyova:

  1. Typ asteniczny: mniej niż 18 cm u mężczyzn, mniej niż 15 cm u kobiet.
  2. Typ normosteniczny: 18-20 cm u mężczyzn, 15-17 u kobiet.
  3. Typ hiperstheniczny: ponad 20 cm u mężczyzn, ponad 17 cm u kobiet.

Formuła Coopera

Idealna waga dla kobiety (kg): (wysokość (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Idealna waga dla mężczyzny (kg): (wysokość (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Jako próbkę pobieramy dane autora - dziewczynę o wzroście 159 cm, która według tej formuły powinna ważyć 50, 32 kg (co prawdopodobnie jest bliskie prawdy).

Wzór Lorenza

Idealna waga = (wysokość (cm) - 100) - (wysokość (cm) - 150) / 2

Dla naszej bohaterki idealna waga wyniesie 25 kg. Shta

Formuła Kyutla (wskaźnik masy ciała)

Wskaźnik masy ciała ma za zadanie określić nadwagę i wykryć otyłość. BMI jest znany wielu osobom.

BMI = masa (kg): (wysokość (m)) 2

BMI poniżej 19 - niedowaga.

  • Wiek 19-24 - BMI powinno wynosić od 19 do 24;
  • w wieku 25-34 lat - BMI powinno wynosić od 19 do 25;
  • 35-44 - BMI powinno wynosić od 19 do 26;
  • w wieku 45-54 lat - BMI powinno wynosić od 19 do 27;
  • w wieku 55-64 lat - BMI powinno wynosić od 19 do 28;
  • w wieku powyżej 65 lat wskaźnik BMI powinien wynosić od 19 do 29 lat.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normalny BMI)

Naprawiono współczynnik wzrostu masy ciała

Obliczenia oparte są na stałym współczynniku (waga w gramach podzielona przez wysokość w centymetrach). Poniższa tabela jest przeznaczona dla kobiet w wieku od 15 do 50 lat.