Search

Jaką wagę uważa się za prawidłową przy wzroście 180 cm?

dla faceta, weź 100 z dala od wzrostu, dla dziewczyny, weź 110)) Dostaniesz idealną wagę!

Nie ma dokładnej odpowiedzi na pytanie o normalną wagę, przy wzroście 180 cm, jak w przypadku każdego innego, niestety. Wyjaśnię dlaczego.

Obecnie istnieje ogromna ilość różnorodnych międzynarodowych metod dla tak zwanej "idealnej wagi": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs itp., Opartych na różnych względach estetycznych i społecznych.

Istnieją jednak formuły i tabele, w których główną miarą normalnej wagi jest zachowanie zdrowia ludzkiego, takie jak stół dobrze znany nam od czasów ZSRR, najbardziej utalentowany amerykański kardiochirurg Michael Ellis DeBakey.

Przy obliczaniu idealnej wagi DeBakey opierał się na kryteriach osiągania i oszczędzania zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ustalając zależność nie tylko od wzrostu, ale także od składu ciała.

Tak więc, jak widać z tabeli, przy wzroście 180 cm Normalne wskaźniki masy mogą się znacznie różnić i wahają się od 69 kg do 89,5 kilograma.

Obliczanie idealnej masy ciała

Wszystkie odchudzanie interesuje kwestia normy. Jaką wagę uważacie za normalną dla siebie? Istnieje wiele formuł, za pomocą których można określić stopień, w jakim masa ciała odpowiada jednej lub innej średniej wartości. W końcu wszystkie te formuły są wyprowadzone z obliczeń dla przeciętnej osoby. Dlatego też, uciekając się do nich, trzeba wyraźnie zrozumieć, że każda formuła normalnej wagi jest warunkowa.

Cechy genetyczne

W rzeczywistości każdy z nas ma swoją własną, genetycznie określoną wartość optymalnej masy ciała, która zależy od całości wrodzonych cech strukturalnych tkanek i narządów ciała jako całości.

Na przykład są trzy typy ciała: asteniczny (cienka / ektomorficzna), normosteniczna (normalna / mezomorficzna) i hyperstheniczna (szeroka kość / endomorficzna).

Aby określić swój typ, konieczne jest zmierzenie obwodu nadgarstka.

  • Mniej niż 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Ponad 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mniej niż 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Ponad 20 cm - hypersthenic.

Oprócz ciała, ciało każdego z nas jest zaprogramowane do określonej wagi. Program ten jest również objęty przez matkę podczas ciąży. Uważa się, że jeśli nabędzie nadwagi w czasie ciąży, dziecko może mieć trudności z kontrolowaniem masy ciała w przyszłości. W trakcie naszego życia ustalamy inny program z naszymi złymi i słusznymi nawykami. Podczas utraty wagi wielu z nich staje w obliczu tak zwanego punktu równowagi lub punktu nastawy, kiedy nie można schudnąć przy pomocy zdrowych metod, a jeśli to działa, to nie jest możliwe utrzymanie go.

Na przykład ważysz 90 kg, schudłeś do 55 kg, chcesz stracić kolejne 5 kg, ale to nie działa, bez względu na to, co robisz. W tym samym czasie, nawet organizując sobie odpoczynek od diety i małych świąt, nie zyskujesz więcej niż 3-5 kg, które następnie łatwo zrzucasz. Być może osiągnąłeś punkt równowagi, a przezwyciężenie go może drogo Cię kosztować. Kiedy organizm jest w ciągłym stresie, diecie, wysiłku fizycznym i wysokich wymaganiach wobec siebie - to jest stały stres, ryzyko zaburzeń hormonalnych wzrasta. Ważne jest, aby słuchać siebie i potrzeb swojego ciała.

Wzory do obliczania idealnej wagi

Jeśli nie bierzesz pod uwagę indywidualności ciała i ciała, to w przybliżonych obliczeniach możesz użyć następujących prostych formuł (autor: P.P. Broca, 1871):

(Wysokość w cm - 100) x 0,9 = masa idealna.

(Wysokość w cm - 100) x 0,85 = masa idealna.

Istnieje inna formuła, która może być stosowana zarówno u mężczyzn jak i kobiet:

(Wysokość w cm - 100) = idealna waga.

Przykład: jeśli Twój wzrost wynosi 152 cm, Twoja waga powinna wynosić 152 - 100 = 52 kg.

Istnieje inna formuła:

Wysokość w cm x Objętość piersi w cm / 240 = idealna waga.

Przykład: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nie zapominaj jednak, że należy wziąć pod uwagę sylwetkę kobiety, która z natury ma więcej tłuszczu niż mężczyźni.

Dlatego możesz użyć następujących danych, aby określić swoją idealną wagę:

Tabela wagowa w stosunku do wysokości

Ta strona witryny oferuje tabele o normalnej wadze w stosunku do wzrostu osoby, biorąc pod uwagę rodzaj budowy ciała.

Istnieją trzy rodzaje:

1) hypersthenic - osoba z krótkimi ramionami, nogami, szyją i szerokimi ramionami.

2) normosteniczny - zwykły człowiek o średnim tempie przemiany materii.

3) astenik - osoba o zwiększonym metabolizmie, wąskich ramionach, długich nogach i ramionach.

Jak określić typ ciała?

Kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki, należy chwycić nadgarstek drugiej kości, gdzie wystaje kość. Jeśli nie można było tego spiąć, to jesteś hiperstheniczny, jeśli trudno go wyćwiczyć, to normalne, jeśli jest łatwe, jesteś astenik.

Tabela wagowa w stosunku do wzrostu dla kobiet

Stosunek wysokości do wagi dla mężczyzn

Oprócz "tabeli wag" istnieje sposób obliczania stosunku "wysokość-waga" (przy założeniu, że wysokość jest większa niż 170 cm.).

Aby to zrobić, należy odjąć 110 od wielkości wzrostu (w centymetrach), a otrzymaną wartością jest Twoja waga w kilogramach. Aby być bardziej precyzyjnym, dla astenikova konieczne jest odjęcie 115, dla normostenik - 110, dla hypersthenics - 100.

Czy wiek wpływa na stosunek wysokości do wagi?

Odpowiedź jest jednoznaczna. Tak, oczywiście, że tak. Udowodniono, że ciężar kobiet i mężczyzn wraz z wiekiem powinien stopniowo wzrastać - jest to normalny proces fizjologiczny. Kilogramy, które niektórzy uważają za "zbyteczne", mogą w rzeczywistości nie być takie.

Możesz użyć do określenia optymalnej formuły wagi w zależności od wieku.

P - wzrost
Od lat w latach.

Jak obliczyć normalną wagę dla każdego wieku?

Normalna waga osoby to pojęcie, które nie może być dokładne. Jego kryteria obejmują nie tylko wagę i wzrost, ale także sylwetkę, a nawet wiek osoby. Wiele kobiet i mężczyzn ma problemy z nadwagą lub jej brakiem. W tym artykule chciałbym ci powiedzieć, jak obliczyć swoją wagę i, że w ogóle jest normą.

Obliczanie ciężaru dla wzrostu i wieku

Istnieje wiele sposobów, aby pomóc obliczyć wagę według wzrostu i wieku. Należy jednak pamiętać, że takie schematy mogą nie być całkowicie doskonałe, ponieważ inne czynniki, które często nie są brane pod uwagę, mogą również wpływać na stosunek wagowy.

Metoda 1

Wiele osób od dawna wierzy w metodę Brocka.

Oblicza się go w następujący sposób: wysokość osoby jest brana w centymetrach, a następnie od niej odejmuje się 100.

Ale po jakimś czasie wskaźniki tej metody nieco się zmieniły. Ta formuła jest najlepiej używana do obliczania wagi wzrostu dla kobiet w wieku od 40 do 50 lat. Jak tętno zmienia się z wiekiem, możesz przeczytać tutaj.

Kobiety poniżej 30. roku życia muszą mieć masę ciała o 10% niższą niż ten wynik.

Metoda 2

Aby obliczyć wagę według wzrostu i wieku, metoda Quetelet jest uważana za bardziej dokładną. Zgodnie z tą formułą obliczany jest stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki kostnej i mięśniowej w procentach. Pozwala określić, czy dana osoba ma nadwagę lub niedowagę. Zwykle ta metoda obliczania jest stosowana dla osób w wieku od 20 do 60 lat.

Jak jest obliczana: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

Nie powinieneś używać tej metody obliczania dla kobiet w ciąży, kobiet w okresie laktacji, nastolatków i osób uprawiających sport.

Metoda 3

Istnieje formuła, która pomaga określić rozkład tłuszczu poprzez pomiar objętości talii i pośladków.

Obliczono w następujący sposób: objętość pośladków należy podzielić przez talię.

Norma:

  • dla mężczyzn - 0,80;
  • dla kobiet - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nie mniej dokładne można uznać za sposób działania na współzależność masy ciała i rodzaju składu ciała.

Aby obliczyć swoją normę, potrzebujesz: waga na wysokość w gramach pomnożona przez wysokość w centymetrach przez współczynnik wagi.

Zalecany współczynnik ważenia:

Jak pozbyć się zapalenia gruczołu krokowego bez pomocy lekarzy, w domu?

  • aby powstrzymać ból
  • normalizować oddawanie moczu
  • mieć pożądanie seksualne i możliwość odbycia stosunku płciowego

Opowie nam o tym Elena Malysheva. Zniszczone zdrowie mężczyzn może i powinno zostać przywrócone! stosując terminowe leczenie. Czytaj więcej »

Waga według wzrostu i wieku

Oczywiście wiek ma silny wpływ na masę ciała. Jest naukowo potwierdzone, że z biegiem lat masa ciała u mężczyzn i kobiet stopniowo rośnie wraz z wiekiem. W tym przypadku nie mogą to być dodatkowe funty, ale naturalny proces fizyczny. Ale nie mniej niż ciężar ludzi i wzrost.

Waga, wzrost, tabela wieku dla mężczyzn

Każda osoba ma swój własny rodzaj składu ciała. W sumie są 3 z nich: drobno kości, normo-kości i bez kości. Każdy rodzaj ciała ma swoją własną charakterystykę.

Funkcje, które odróżniają jeden typ od drugiego:

  1. Cienki typ kości: wydłużone kończyny i szyja, cienkie kości, słabo rozwinięte mięśnie. Ludzie tego typu są raczej szczupli, pozbawieni są nadmiaru tkanki tłuszczowej. Mają długą szyję i kończyny. Również osoby tego typu z wielkim trudem przybierają na wadze.
  2. Normalny typ kości: rozmiar ciała jest proporcjonalny. Ten gatunek jest niewątpliwie najbardziej udany. Kobiety tego typu ciała są nagradzane dobrą postacią, a mężczyźni szerokimi ramionami i elastycznym brzuchem.
  3. Szeroki typ kości: mocne kości, obszerne biodra i klatka piersiowa, skrócone nogi. Oczywiście ludzie tego typu są bardziej eksponowani.

Poniższa tabela przedstawia wagę dla mężczyzn, która jest uważana za normę, biorąc pod uwagę rodzaj jej budowy i wysokość:

Szczegółowe informacje na temat stosunku wzrostu i masy ciała u mężczyzn (w formie stołu)

Idealne męskie ciało zawsze przyciągało uwagę kobiet, jakby przekazywało światu informacje o sile i sukcesie właściciela. Nadmierna waga, jak również jej brak, zawsze były przyczyną niezadowolenia z samej siebie i "poprawczych" diet, a ten problem nie omija nawet celebrytów. Jednak często zdarza się, że problemy z wagą są daleko idące - człowiek porównuje się z pewną próbką i próbuje się zmienić i stać się tym samym, niezależnie od swoich naturalnych danych. Ale skąd wiesz, jaki powinien być wzrost i ile powinien ważyć mężczyzna, aby jego budowa była uważana za normalną? Aby to zrobić, naukowcy stworzyli specjalne formuły i kalkulatory, aby obliczyć idealny stosunek parametrów figury, a także tabele, które pokazują, ile człowiek powinien ważyć z pewnym dodatkiem ciała.

Dopasowanie parametrów

Aby dokładnie obliczyć idealny stosunek wysokości do wagi, należy wziąć pod uwagę wygląd postaci, typ nadwozia i inne czynniki.

Dla dokładniejszej oceny stosunku wysokości i wagi wyróżniono 3 rodzaje dodatku:

  1. Hypersthenic - tacy mężczyźni mają krótką szyję, ramiona, nogi i szerokie ramiona. Postać ma silny, przysadzisty, krępy wygląd. Powolny metabolizm.
  2. Normosteniczny - charakteryzuje się proporcjonalnym, normalnym dodatkiem, a także umiarkowanym metabolizmem.
  3. Asteniczni - ci ludzie mają długie kończyny, szyję, wąskie ramiona i szybki metabolizm. Są to samce "szczupłe", suche, ścięgniste i zwykle mają mało tłuszczu, a ich kości są lekkie. To ci mężczyźni najprawdopodobniej mogą być szczupli.

Określ swój typ na dwa sposoby:

  • Aby owinąć nadgarstek drugiej ręki w miejsce największego wysunięcia kości kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki: jeśli obwód jest łatwy, jesteś astenik, jeśli masz trudności, normustenus, jeśli obwód w ogóle się nie zdarzy, hypersthenic.
  • Zmierz obwód nadgarstka za pomocą taśmy mierniczej: jeśli odległość jest mniejsza niż 17 cm, należysz do astenik, 17-20 cm - jesteś normalny, więcej niż 20 cm - hypersthenic.

Tabela 1. Stosunek wzrostu i masy ciała mężczyzn

Aby określić normalną wagę mężczyzny, należy wziąć pod uwagę nie tylko wzrost, ale także typ ciała.

Ta tabela pokazuje normalny stosunek parametrów postaci w płci męskiej. Na przykład, jeśli wzrost hypersthenicum wynosi 170 cm, to waży od 65 do 73 kg, z 180 cm dla astenik - w zakresie 66-70 kg.

Jak wpływa na wiek

Naukowcy ustalili, że na stosunek wysokości do wagi ma również wpływ wiek. Uważa się, że im starszy mężczyzna, tym bardziej rośnie jego wskaźnik masy ciała, a to normalne.

Wiek ma wpływ na metabolizm i jego szybkość, która nie może jednak wpływać na stosunek wagi do wzrostu. Tabela 2 pokazuje, ile człowiek waży normalnie, w zależności od wzrostu i wieku.

Tabela 2. Stosunek wzrostu i wagi mężczyzn, biorąc pod uwagę ich wiek

Tak więc, 25-letni facet o wysokości 172 cm będzie zwykle około 74,1 kg, w wieku 45 lat ze wzrostem 172 cm - około 82,8 kg. Jeśli 25-letni facet ma 180 cm wzrostu, zwykle waży około 85 kg, jeśli ma 182 cm wzrostu, - 87 kg.

Metody obliczania

Obliczanie poprawnego współczynnika parametrów kształtu jest wygodnym sposobem kontrolowania jego stanu. To zadanie jest szczególnie ważne i ostre dla celebrytów, a to jest całkiem zrozumiałe: ich wygląd jest kartą telefoniczną i narzędziem pracy. Co więcej, diety i kompleksy szkoleniowe gwiazd najczęściej zaczynają się od wskaźników i liczb pokazanych w tabelach.

Wzór Brocka

Należy rozumieć, że wszystkie obecnie dostępne obliczenia norm masy ciała nie są bezwzględnymi wskaźnikami medycznymi i zawsze należy je rozpatrywać indywidualnie.

Dokładny stosunek wysokości do wagi można obliczyć za pomocą tak zwanej formuły Brocka.

  • Pierwszy wariant uwzględnia typ dodawania: 110 odejmuje się od wartości wysokości, jeśli mężczyzna jest młodszy niż 40 lat, lub 100, jeśli jest starszy. Osoby typu astenicznego zmniejszają wynik o 10%, a typu hipersthenicznego - zwiększają o tę samą liczbę.
  • Zgodnie z drugim wariantem wzoru, 100 odbiera się od wielkości wzrostu (ze wzrostem do 165 cm), 105 (166-175 cm) lub 110 (powyżej 175 cm). Wyniki będą prawdziwe dla osób w wieku 40-50 lat. Osoby w wieku 20-30 lat muszą zmniejszyć tę liczbę o 10-12%, a osoby w wieku powyżej 50 lat - zwiększyć o 5-7%.

Obliczanie parametrów i kalkulatora

Aby dokładnie określić prawidłowy stosunek wskaźników, możesz użyć specjalnego kalkulatora internetowego. Kalkulator pozwoli ci określić wskaźnik masy ciała, idealną masę Brocka, rodzaj składu ciała i liczbę potrzebnych kalorii:

  • Kalkulator indeksu masy ciała oblicza za pomocą formuły Quetelet. Normalnym wskaźnikiem dla mężczyzny jest liczba od 19 do 25.
  • Kalkulator wykorzystujący formułę Brocka pomoże obliczyć dokładny stosunek najdokładniej. Aby to zrobić, bierze pod uwagę liczby postaci i wiek.
  • Typ ciała, czyli tzw. Indeks Sołowiowa, pomoże określić kalkulator uwzględniający obwód nadgarstka w cm.
  • Oblicz dzienne zapotrzebowanie na kalorie pomoże kalkulatorowi, biorąc pod uwagę parametry dodatku i poziom aktywności fizycznej mężczyzn. W tym celu stosuje jedną z dwóch formuł - Mifflin-San Geor lub Harris-Benedict.

Warto pamiętać, że kalkulatory i tabele do określania właściwego stosunku parametrów kształtu są przede wszystkim wygodną wskazówką. Z tego powodu należy zwracać uwagę na indywidualne cechy ciała i skupiać się głównie na dobrym samopoczuciu, ponieważ piękne ciało jest nierozerwalnie związane z dobrym i zdrowym zdrowiem.

Szczegółowe informacje na temat stosunku wzrostu i masy ciała u mężczyzn (w formie stołu)

Idealne męskie ciało zawsze przyciągało uwagę kobiet, jakby przekazywało światu informacje o sile i sukcesie właściciela. Nadmierna waga, jak również jej brak, zawsze były przyczyną niezadowolenia z samej siebie i "poprawczych" diet, a ten problem nie omija nawet celebrytów. Jednak często zdarza się, że problemy z wagą są daleko idące - człowiek porównuje się z pewną próbką i próbuje się zmienić i stać się tym samym, niezależnie od swoich naturalnych danych. Ale skąd wiesz, jaki powinien być wzrost i ile powinien ważyć mężczyzna, aby jego budowa była uważana za normalną? Aby to zrobić, naukowcy stworzyli specjalne formuły i kalkulatory, aby obliczyć idealny stosunek parametrów figury, a także tabele, które pokazują, ile człowiek powinien ważyć z pewnym dodatkiem ciała.

Dopasowanie parametrów

Aby dokładnie obliczyć idealny stosunek wysokości do wagi, należy wziąć pod uwagę wygląd postaci, typ nadwozia i inne czynniki.

Dla dokładniejszej oceny stosunku wysokości i wagi wyróżniono 3 rodzaje dodatku:

  1. Hypersthenic - tacy mężczyźni mają krótką szyję, ramiona, nogi i szerokie ramiona. Postać ma silny, przysadzisty, krępy wygląd. Powolny metabolizm.
  2. Normosteniczny - charakteryzuje się proporcjonalnym, normalnym dodatkiem, a także umiarkowanym metabolizmem.
  3. Asteniczni - ci ludzie mają długie kończyny, szyję, wąskie ramiona i szybki metabolizm. Są to samce "szczupłe", suche, ścięgniste i zwykle mają mało tłuszczu, a ich kości są lekkie. To ci mężczyźni najprawdopodobniej mogą być szczupli.

Określ swój typ na dwa sposoby:

  • Aby owinąć nadgarstek drugiej ręki w miejsce największego wysunięcia kości kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki: jeśli obwód jest łatwy, jesteś astenik, jeśli masz trudności, normustenus, jeśli obwód w ogóle się nie zdarzy, hypersthenic.
  • Zmierz obwód nadgarstka za pomocą taśmy mierniczej: jeśli odległość jest mniejsza niż 17 cm, należysz do astenik, 17-20 cm - jesteś normalny, więcej niż 20 cm - hypersthenic.

Tabela 1. Stosunek wzrostu i masy ciała mężczyzn

Aby określić normalną wagę mężczyzny, należy wziąć pod uwagę nie tylko wzrost, ale także typ ciała.

Ta tabela pokazuje normalny stosunek parametrów postaci w płci męskiej. Na przykład, jeśli wzrost hypersthenicum wynosi 170 cm, to waży od 65 do 73 kg, z 180 cm dla astenik - w zakresie 66-70 kg.

Jak wpływa na wiek

Naukowcy ustalili, że na stosunek wysokości do wagi ma również wpływ wiek. Uważa się, że im starszy mężczyzna, tym bardziej rośnie jego wskaźnik masy ciała, a to normalne.

Wiek ma wpływ na metabolizm i jego szybkość, która nie może jednak wpływać na stosunek wagi do wzrostu. Tabela 2 pokazuje, ile człowiek waży normalnie, w zależności od wzrostu i wieku.

Tabela 2. Stosunek wzrostu i wagi mężczyzn, biorąc pod uwagę ich wiek

Tak więc, 25-letni facet o wysokości 172 cm będzie zwykle około 74,1 kg, w wieku 45 lat ze wzrostem 172 cm - około 82,8 kg. Jeśli 25-letni facet ma 180 cm wzrostu, zwykle waży około 85 kg, jeśli ma 182 cm wzrostu, - 87 kg.

Metody obliczania

Obliczanie poprawnego współczynnika parametrów kształtu jest wygodnym sposobem kontrolowania jego stanu. To zadanie jest szczególnie ważne i ostre dla celebrytów, a to jest całkiem zrozumiałe: ich wygląd jest kartą telefoniczną i narzędziem pracy. Co więcej, diety i kompleksy szkoleniowe gwiazd najczęściej zaczynają się od wskaźników i liczb pokazanych w tabelach.

Wzór Brocka

Należy rozumieć, że wszystkie obecnie dostępne obliczenia norm masy ciała nie są bezwzględnymi wskaźnikami medycznymi i zawsze należy je rozpatrywać indywidualnie.

Dokładny stosunek wysokości do wagi można obliczyć za pomocą tak zwanej formuły Brocka.

  • Pierwszy wariant uwzględnia typ dodawania: 110 odejmuje się od wartości wysokości, jeśli mężczyzna jest młodszy niż 40 lat, lub 100, jeśli jest starszy. Osoby typu astenicznego zmniejszają wynik o 10%, a typu hipersthenicznego - zwiększają o tę samą liczbę.
  • Zgodnie z drugim wariantem wzoru, 100 odbiera się od wielkości wzrostu (ze wzrostem do 165 cm), 105 (166-175 cm) lub 110 (powyżej 175 cm). Wyniki będą prawdziwe dla osób w wieku 40-50 lat. Osoby w wieku 20-30 lat muszą zmniejszyć tę liczbę o 10-12%, a osoby w wieku powyżej 50 lat - zwiększyć o 5-7%.

Obliczanie parametrów i kalkulatora

Aby dokładnie określić prawidłowy stosunek wskaźników, możesz użyć specjalnego kalkulatora internetowego. Kalkulator pozwoli ci określić wskaźnik masy ciała, idealną masę Brocka, rodzaj składu ciała i liczbę potrzebnych kalorii:

  • Kalkulator indeksu masy ciała oblicza za pomocą formuły Quetelet. Normalnym wskaźnikiem dla mężczyzny jest liczba od 19 do 25.
  • Kalkulator wykorzystujący formułę Brocka pomoże obliczyć dokładny stosunek najdokładniej. Aby to zrobić, bierze pod uwagę liczby postaci i wiek.
  • Typ ciała, czyli tzw. Indeks Sołowiowa, pomoże określić kalkulator uwzględniający obwód nadgarstka w cm.
  • Oblicz dzienne zapotrzebowanie na kalorie pomoże kalkulatorowi, biorąc pod uwagę parametry dodatku i poziom aktywności fizycznej mężczyzn. W tym celu stosuje jedną z dwóch formuł - Mifflin-San Geor lub Harris-Benedict.

Warto pamiętać, że kalkulatory i tabele do określania właściwego stosunku parametrów kształtu są przede wszystkim wygodną wskazówką. Z tego powodu należy zwracać uwagę na indywidualne cechy ciała i skupiać się głównie na dobrym samopoczuciu, ponieważ piękne ciało jest nierozerwalnie związane z dobrym i zdrowym zdrowiem.

Właściwy stosunek wzrostu i wagi u mężczyzn

Obliczanie masy w zależności od typu ciała

Praktycznie każda osoba zajmuje się swoim wyglądem, strukturą ciała, parametrami i zaletami fizycznymi. Idealnie, ciężar osoby powinien być proporcjonalny do wzrostu, przy czym względne proporcje obserwowane są w innych częściach ciała. Ale kategoria wagi osoby jest jedną z najważniejszych, ponieważ nadwaga prowadzi do rozwoju zaburzeń i zaburzeń w organizmie, obciążając pracę serca, naczyń, narządów trawiennych, układu rozrodczego i wiele innych.

Ale jak zrozumieć, czy mężczyzna ma nadwagę, biorąc pod uwagę inne fizyczne wskaźniki i parametry? Aby to zrobić, eksperci opracowali stosunek wysokości i wagi, w tym celu stosowane są różne formuły, proporcje wysokości i masy w tabelach oraz liczne systemy obliczeniowe. Trzeba również wziąć pod uwagę, że każde ludzkie ciało jest indywidualne, co oznacza, że ​​wszystkie obliczenia mają konwencjonalne symbole.

Różne sposoby obliczania stosunku wzrostu i wagi u mężczyzn

Aby skorelować wysokość z wagą, o ile te dwa parametry są proporcjonalne do siebie, specjaliści opracowali kilka metod obliczania ich stosunku. Jeśli skorzystasz z takiej wiedzy, człowiek będzie w stanie kontrolować swoje parametry, trzeźwo oceniając swój stan.

Obliczyć takie wskaźniki i standardy może być kilka metod:

  • biorąc pod uwagę rodzaj ciała osoby, jego cechy postaci;
  • biorąc pod uwagę kategorię wiekową mężczyzny, to jest porównanie wieku, wzrostu i wagi;
  • obliczenia metodą Broca;
  • obliczenia online, w których można znaleźć kilka wskaźników - wskaźnik masy, obliczanie typu ciała przez nadgarstek, obliczanie Brocka i liczbę kalorii jako dzienną dietę osoby.

Najlepszym sposobem oceny wzrostu, kształtu i masy ciała, biorąc pod uwagę wszystkie indywidualne parametry ciała i ciała, jest kompleksowe podejście do wszystkich powyższych metod.

Według typu ciała

Aby określić, jaka powinna być waga w stosunku do wzrostu człowieka, równie ważnym czynnikiem są zewnętrzne dane ciała i sylwetki człowieka. Eksperci identyfikują 3 typy figur i sylwetki:

  1. Typ hiperstheniczny - mężczyźni o takim kształcie noszą krótkie ramiona i nogi, szyję oraz szerokie plecy i ramiona. Wizualnie, mężczyźni wyglądają na przysadzistych, krępych i silnych. W tym przypadku z reguły mają powolny metabolizm.
  2. Typ asteniczny - mężczyźni o tym typie postaci wyróżniają się długimi ramionami i nogami, raczej wąskimi ramionami i plecami. W tym samym czasie ich metabolizm jest przyspieszony, co jest całkowicie przeciwne do pierwszego typu. Eksperci nazywają je "cienką kością", żylasty z suchym typem ciała. Nie mogą zauważyć złogów tłuszczu, podstawa kości jest lekka, charakteryzuje się cienkością.
  3. Normosteniczny - ludzie z tym typem kształtu mają prawidłowy metabolizm i średnią budowę, a proporcje wysokości i masy są w przybliżeniu takie same.

Jeśli człowiek wizualnie ma trudności z określeniem swojego typu ciała, eksperci określają dwa sposoby określenia:

  • W najszerszym miejscu nadgarstka, gdzie kość wystaje, należy ją zamknąć dwoma palcami drugiej ręki, kciukiem i palcem wskazującym. Jeśli obwód wystąpił z łatwością - człowiek jest asteniczny, jeśli z wielkim trudem - normostenik, ale jeśli palce się nie zamykają - hypersthenic.
  • Za pomocą taśmy pomiarowej można obliczyć obwód nadgarstka. Jeśli liczba ta jest mniejsza niż 17 cm - mężczyzna jest astenik, jeśli od 17 do 20 cm - jest bardziej prawdopodobny. Hypersthenic uważa tych mężczyzn, którzy mają nadgarstek szerszy niż 20 cm.

Poniższa tabela jest dołączona do stosunku wzrostu i wagi dla mężczyzn według trzech typów ciała:

Wychodząc z danych w tabeli, można zrozumieć, że na przykład w astenice, waga o wysokości 180 powinna wynosić około 66-70 kg, podczas gdy hiperstheny o tej samej wysokości zwykle powinny ważyć 72-81 kg. Granice normy w większości przypadków uzasadniają obserwację, z wyjątkiem osób z ciężkimi chorobami ogólnoustrojowymi i zaburzeniami rozwojowymi.

W zależności od wieku

Naukowcy określili również stosunek przyrostu masy ciała do wieku mężczyzny, ponieważ wiek nie mniej ważny przy obliczaniu takich parametrów konstytucji i kształtu. Normalne procesy fizjologiczne dowodzą, że każdy człowiek ze wzrostem liczby wskaźników wzrostu wieku i parametrów masy ciała. Jedyną rzeczą, która nie zmienia się przez lata, jest wzrost.

Wiek wagi tabeli:

Korzystając ze wskaźników tabeli, każdy może określić, w jaki sposób jego wskaźniki wzrostu i masy pokrywają się z szybkością procesów metabolicznych w zależności od wieku. Anatomia i medycyna od dawna ujawniły i udowodniły takie naturalne procesy, jak fizyczne pogorszenie się ciała i ciała. Nawet ci ludzie, którzy wcale nie mają skłonności do nadwagi, z biegiem lat mogą zauważyć same małe złogi tłuszczu.

Według formuły Brocka

Pierwsza metoda obliczania idealnego stosunku dwóch parametrów do przyrostu masy została opracowana przez specjalistę Brocka. Jego teoria sugeruje dwie opcje:

To tylko elementarne! Aby powrócić i zwiększyć potencję, potrzebujesz każdej nocy.

  1. Uwzględniany jest rodzaj ciała danej osoby, ponieważ początkowa figura przyjmuje wysokość, z tej liczby zabrano 110 mężczyzn w wieku poniżej 40 lat, 100 - jeżeli mężczyzna ma ponad 40 lat. Jeśli mężczyzna należy do typu astenicznego według konstytucji, wynikowa liczba powinna zostać zmniejszona o 10%, osoby typu hipersthenicznego powinny zostać zwiększone o 10%.
  2. Uwzględnia wiek osoby w celu uzyskania idealnych proporcji. Jeśli wysokość mężczyzny nie przekracza 165 cm, od tego wskaźnika należy odjąć 100, jeśli wysokość zostanie obniżona w granicach 166-175 - 105, a 110 cm dla wysokości powyżej 175 cm. do 50 lat. Dla grupy wiekowej 20-30 lat, uzyskana liczba powinna zostać zmniejszona o 10-12%, dla osób w wieku 50 lat i starszych, wręcz przeciwnie, powinna wzrosnąć o 5-7%.

Dzisiaj jest zaktualizowana tabela obliczeń według metody Broca:

Jest to prosty sposób obliczania według metody Brocka, który pozwala określić idealną wagę dla wzrostu i wieku. Należy również zauważyć, że niewielka fluktuacja liczb nie może być postrzegana krytycznie, biorąc pod uwagę indywidualne cechy anatomicznej struktury ludzkiego ciała.

Przykłady obliczeń

Aby zrozumieć specyfikę obliczeń dla wszystkich powyższych metod, sugerujemy zapoznanie się z kilkoma przykładami obliczeń.

Wysokość 170 cm

Jeśli mężczyzna ma 170 cm wzrostu, można obliczyć normalną wagę o wysokości 170 według następujących metod:

  1. Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 65-73 kg, asteniczny - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. W zależności od wieku, mężczyźni poniżej 30 lat powinni zwykle ważyć do 72,7 kg, do 40 lat - 77,7 kg, do 50 lat - 81 kg, do 60 lat - 79,9 kg, ponad 60 lat - 76, 9 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 170 cm waga = (170-100) x 1,15 = 80,5 kg.

Pozostałe obliczenia można wykonywać online na specjalnych kalkulatorach, gdzie wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Wysokość 175 cm

Jeśli mężczyzna ma 175 cm wzrostu, normalną wagę można obliczyć według następujących metod:

  • Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • W zależności od wieku mężczyzn w wieku do 30 lat waga zwykle powinna wynosić do 77,5-80,8 kg, do 40 lat - 80,8-83,3 kg, do 50 lat - 84,4-86 kg, do 60 lata - 82,5-84,1 kg, powyżej 60 lat - 79,3 - 81,9 kg.
  • Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 175 cm waga = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resztę wagi o wysokości 175 cm można określić online na specjalnych kalkulatorach, gdzie wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Wysokość 180 cm

Jeśli wysokość człowieka wynosi 180 cm, możesz w tym przypadku dokładnie określić normalną wagę za pomocą następujących metod:

  1. W zależności od typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 72-81 kg, asteniczny - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. W zależności od wieku, mężczyźni w wieku poniżej 30 lat powinni zwykle ważyć do 85,1 kg, do 40 lat - 88 kg, do 50 lat - 89,9 kg, do 60 lat - 87,5 kg, powyżej 60 lat - 84 4 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 180 cm waga = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Reszta obliczeń może zostać przeprowadzona online na specjalnie stworzonych kalkulatorach, gdzie wszystkie zadania są wykonywane przez specjalny system.

Wysokość 185 cm

Oblicz wagę mężczyzny ze wzrostem w 185 jest możliwe, jak w poprzednich przypadkach, według trzech metod:

  1. Według typu ciała, masa hypersthenic powinna wynosić 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. W zależności od wieku mężczyzn w wieku do 30 lat waga zwykle powinna wynosić 89,1-99,1 kg, do 40 lat - 92-95 kg, do 50 lat - 92,9-96,6 kg, do 60 lat. 91,6-92,8 kg, powyżej 60 lat - 88-89 kg.
  3. Według ulepszonej formuły Broca o wysokości 185 cm waga = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Bardziej szczegółowe i dokładne obliczenia, jaki najlepszy stosunek może mieć wysokość i waga u człowieka, można przeprowadzić online za pomocą specjalnych kalkulatorów. Tutaj wszystkie obliczenia wykonywane są przez specjalny system.

Kalkulator

Aby znaleźć idealne dane dotyczące wzrostu i wagi człowieka, możesz użyć specjalnie stworzonych kalkulatorów online. Pomagają dokładnie obliczyć wskaźnik masy ciała, optymalną kategorię wagową mężczyzn według metody Brocka, na podstawie tych danych, typu ciała. Ponadto kalkulator może zasugerować dokładną liczbę kalorii potrzebnych do zaspokojenia potrzeb organizmu.

  • Wskaźnik masy ciała można określić za pomocą metody i formuł Quetelet. Optymalne liczby to 19-25.

Idealna waga o różnych wysokościach

Powiedz, jak obliczyć idealną wagę.

W celu określenia zalecanej masy można użyć następującej formuły:

Obliczenie idealnej wagi:

Twoja waga = wysokość (cm) - 100 - 15% (dla kobiet)
Twoja waga = wysokość (cm) - 100 - 10% (dla mężczyzn)

Przykład (dla kobiety):

Przy wzroście 164 cm Twoja waga powinna wynosić: 164 - 100 - 9,6 (15% z 64) = 54,4 kg

Jeśli nie chcesz wykonywać obliczeń, możesz zobaczyć przybliżone wyniki obliczeń z poniższej listy.

Dla kobiet:

Idealna waga i wysokość

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Dla mężczyzn:

Idealna waga i wysokość

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Na koniec warto zauważyć, że obliczenia nie uwzględniały takich parametrów, jak wiek, rodzaj sylwetki osoby, jej zdrowie itp. Dlatego nie należy traktować figury jako standardu. Niech to będzie dla ciebie pewnego rodzaju przybliżona liczba, do której warto dążyć.

Wzrost 175 cm waga 80 kg dla człowieka normalny?

Wraz ze wzrostem o 162 wadze 50 kg. Mam 18 lat. Wszyscy mówią, że mam bardzo dobrą figurę - nie grubą i nie cienką. Ale zawsze starałem się być szczuplejszy. Naprawdę chcę 47-48 kg.
Ehhhh...

13 lat, 170 cm, 58 kg, gram dla sportu 6 dni w tygodniu, nie licząc dwugodzinnych przejażdżek rowerowych po mieście prawie codziennie, ale robię taekwondo, czuję się świetnie, wrzucam do 56 kg na zawody.

Lol, dwa lata temu wszyscy nazywali mnie grubasem, i tak właśnie było, teraz z 170cm ważę 58kg, a dwa lata temu z 155cm ważyłem 59kg.
To jest skok wzrostu dziecka!

Oto formuła dla ćpunów, kto to był nonsens))) wzrost 185 waga 95-100 kg to norma dla mężczyzny

A tutaj jest wzrost i waga! Jeśli uprawiasz sport, waga staje się większa, ponieważ mięśnie są cięższe od tłuszczu. O wysokości 162 cm ważę teraz 50 kg teraz, ale teraz robię mało.Kiedy powracam do regularnych treningów, waga staje się 54-55, a ja już nie dostaję, tylko mięśnie pojawiają się i naturalnie ciężar rośnie, a liczba zależy również od budowy ciała! wysokość 160-165 musi ważyć 43-45 kg to już puszka, którą mówię.

Mam wysokość 196 cm i wadze 60 kg! Jestem bardzo chudy i nie wiem, jak przytyć.
Nie mogę iść do symulatora (serce), ale coś trzeba zrobić. Bardzo mnie komplikuję. Jedna dziewczyna po spotkaniu nawet nie chciała iść drugi raz. Powiedział "zdmuchnięty przez wiatr".
Przyjaciel zaleca spożywanie białka. Pomoże? POMOC!

A jeszcze gorzej, kiedy twój mąż jest bardzo chudy, a ty po prostu jesteś normalny z kobiecą postacią. Ale w jego tle wydajesz się być peshechey, a on jest szkieletem. I zdajesz sobie sprawę, że to samo, jego ubranie byłoby dla ciebie nieskończenie wielkie, ale teraz ta pełnia form zmienia się radykalnie w mrt. Czasami myślisz, że byłoby lepiej, gdybym był szeroki, ale cienki, nie z szkieletem dziecka, ale z mięsem i tłuszczem. Jaka jest korzyść z bardzo wąskich ramion, jeśli pływają z tłuszczu. Z cienkich i wąskich ramion i pasów torebek i pasków sukien.

A ja lubię ludzi bardzo, bardzo wysokich i szczupłych. Nie tyle za satysfakcję z własnego kaprysu, co ze względu na przyszłe dzieci. Niezależnie od proporcji jest klepsydra, jeśli płynie z tłuszczu i nie ma już 60-90, nie ma sensu w jego piękno. Więc przynajmniej dzieci będą miały więcej szczęścia niż moje.

Cóż, to jest coś cienkiego... Nie mogłem odzyskać siły przez bardzo długi czas, ale chciałem odzyskać tylko dlatego, że czułem się słaby i słaby (w porównaniu do poprzedniej wagi). A moja waga to 48 kg i wysokość 152 cm. Z 42 kg nie mogłem zyskać 5 lat, dzięki Bogu, że go osiągnąłem i czuję się świetnie. Nawet kolor skóry jest lepszy niż był.

Myślę, że nie powinniśmy patrzeć na stół.
Przyjaciel przyjaciela, który ważył się w normie, był bardzo nie piękny, niewiele zyskał na wadze powyżej normy ładnej.
Więc nie każdy jest twoim chudym towarzyszem....
Nie patrz na ten stół.....

Rzeczywiście, istnieją tu pewne anorektyczne standardy... Pamiętam, że przy wysokości 150 zważyłem 45 kg (pozbyłem się znienawidzonego 5 kg). Policzki były puste, stała słabość, częste choroby. Potem przestałem się z siebie naśmiewać i żyję 48 lat, ważąc 48 kg, w którym czuję się świetnie. Tak, i wyglądam dobrze. Wymyśliłem te "idealne" proporcje na moich przyjaciołach i widzę też, że coś tu jest nie tak. Idealnie więc, czy osoba powinna być chuda? Cóż, jeśli mówimy o idealnej wadze baleriny lub modelu, to tak - wszystko jest w porządku. Ale dla przeciętnego człowieka liczby te nie są zbyt odpowiednie. Lub chcemy zaszczepić fałszywe ideały, za które wielu zgwałci ich ciało.

Mój wzrost to 198 cm, waga 105 kg, myślę, że to normalne

Wysokość 193, waga 72,5

Dla mężczyzn, tutaj są dane dotyczące dochodu.

Mój wzrost to 185 cm, a waga 84 kg wydaje się mały

Wysokość NIE jest normalna, ale waga odpowiada wysokości

Nikt nikomu nic nie zawdzięcza

Wysokość 154,5, waga 36,8. Jak wybrać numer?

Mam wagę 97 o wzroście 182 i wieku 24 lat, jak myślisz, kiedy miałem 80 kg czułam się dużo bardziej aktywna i byłam taka

Mój wzrost to 192 waga 104 kg. Uprawiasz sport przez 10 lat. I myślę, że to zupełnie normalne. Najważniejsze, co lubisz.

Diety są tymczasowe i szkodliwe dla organizmu. lepsze odżywianie i sport. jeśli nie ma czasu na sport, po prostu prawidłowe odżywianie. przeczytaj, jak jeść w Internecie. znacznie łatwiejsze niż dieta i zdrowsze. miesiąc zajmuje 3-4 kg bez szkody dla organizmu.

Mam wzrost 178-180, a waga 54 kg jest normalna lub nie. proszę odpowiedzieć.

Mój wzrost to 179 waga 69 kg Mam 12 lat to jest normalne?

Wysokość 171.ves87.sportivnoy body.Wszystko w pełni zadowolony
I w tej skali mężczyźni są po prostu dystroficzni.

mój wzrost to 171, waga to 62 kg, powiedziałbym, że mam ciało z 5 s + (atletyczne), dziewczyny są przeciągane, faceci są zazdrośni. Ta statystyka nie kłamie, a prawda jest doskonała

Moja waga to 85 kg, wysokość 180 cm

Wiktorio, ja w twoim wieku ważyłem tyle. Teraz mam 37 lat i ważę 145 kg. To okropne. Więc trzymajcie się razem, zanim będzie za późno.

Kobieta (40 lat, wzrost 160 waga 68). Nie wyglądam na pełną. Rodzaj figury między klepsydrą a atletyczną (nie ma brzucha, talia jest szczupła, a boków brakuje). W centrum miodu powiedzieli, że masa mięśni przeważa, nie jestem gruby.
Siostra ma 16 lat, parametry są takie same, ale ona jest pulchna. Wiek i rodzaj postaci ma znaczenie. Wszystko jest indywidualne.

Jestem bardzo gruby na stole. Przy wzroście 165 cm ważę 82 kg, a mam tylko 13 lat. Zgadzam się, jestem gruby. Ale nie tak bardzo, i zobaczyłem, że jest grubszy. Mam brzuch, lyashkę i księdza. Proszę, powiedz mi jakąś dietę.

Nonsens, nie ma takiego wskaźnika, jak idealna waga. Na przykład mam 172, a nawet 58 jest trochę za dużo, nie jak 61, jak wskazano, po prostu staję się puszysty. Stella widziała, że ​​z tym samym wzrostem waży 70 kg i ma się dobrze. Są to tak różne wskaźniki, że jeden jest dobry, drugi jest absolutnie obrzydliwy.

Nie znam dokładnie mojej wysokości, gdzie jest 162-164 cm, a moja waga to 43 kg. Czy to normalne? Osobiście chcę schudnąć.

przyrost 155 43 kg jest normą?

Mam 13 lat Zważam 44 kg z wysokością 153 czy jest ok czy nie?

Mam 14 lat, mam 182 wzrostu, a ważę 74 kg - to normalne?

Generalnie, kiedy dorastam 186, ważę plus minus 73 kg, i wydaje się, że na wszystkie odczucia, że ​​jedna skóra i kości, szybki metabolizm w wieku 32 lat i ciężko jest nie uzyskać niezbędnej wagi, jemy źle przez trzy dni i masa natychmiast spada

Sądzę, że są to jedynie wartości przybliżone dla "ogólnej masy" populacji. W końcu każda osoba potrzebuje indywidualnego podejścia.

Przy wysokości 168 ważę 48 i zamierzam schudnąć do 44 śmieci, rozumiem całą tą normalną wagę lub nie każdy może patrzeć w lustro, a twoje formuły są nonsensem

Mam 22 lata, mam 167 cm wzrostu, waga 50 kg. W ogóle nie ma tłuszczu, bez względu na to, jak wyglądasz

Jestem dziewczyną, mam 21 lat, wzrost 172, moja waga to 53 kg. Jestem atletą i wyglądam na szczupłego, ale czy muszę ważyć 62? tak trener mnie zabije na taką wagę :)

O wysokości 162 gramów 46, nie cienki, jest mały brzuch. Wraz ze wzrostem 160-165 dziewczynka powinna ważyć 40-45 kg, no, nie ma więcej, a potem już jakaś krowa :(

Mój wzrost to 165 cm, ważę 63 kg, wyglądam normalnie, średnio zbudowany, ale mogłam stracić do 60 kg, nie potrzebuję mniej, myślę, że chuda chuda nie jest smukłą gazelą, nie jest też miła, gdy kości wystają, a wiek oznacza również z lat 25 - 50 kg z wysokością 165 wygląda normalnie, miałem taką wagę, ale mam ponad 40 lat, i rozumiem, że gdybym odwiesił teraz 50 kg - to byłoby -Swenzim.

Mam wszystko dokładnie na wysokości 175 i 64 kg)))

Haha)) Ludzie, jesteście tak zabawni. "Och, ważę więcej, więc ta skala jest zła!". Lub "och, myślę, że tutaj mężczyzna / kobieta powinni / ważą więcej / mniej, więc ta skala jest zła!", "Ty kłamiesz. 111 "

Otrzymałeś złoty seridin, nie oznacza to, że umrzesz, jeśli masz o 2-4 kg więcej niż mniej. Nie Zdrowy człowiek powinien mieć minimum tłuszczu, a kobieta nie powinna mieć otyłości. Nie więcej, nie mniej.

Przy wysokości 185, ważę 66 kg. Jem 5-6 razy dziennie na wysoko warzone jedzenie, w ciągu dnia urządzenie treningowe. Bardzo trudno będzie dotrzeć do ideału.) Ectomorph, co mogę zrobić... Nawiasem mówiąc, nie wyglądam źle.)))

Mam wysokość 187 i wadze 120 kg. Czas schudnąć)))

Przeczytaj uważnie, mówi także, że obliczenia nie uwzględniały takich parametrów jak wiek, rodzaj sylwetki osoby, jej zdrowie itp. Dlatego nie traktuj wynikowej figury jako odniesienia. Niech to będzie dla ciebie pewnego rodzaju przybliżona liczba, do której warto dążyć.
Stół jest dobry.
Istnieje również specjalna formuła, za pomocą której można obliczyć wskaźnik masy ciała i określić obecność lub nieobecność naruszenia. Oblicza się go następująco: waga w kilogramach musi być podzielona przez kwadrat wysokości w metrach.
Na przykład wysokość dziewczynki wynosi 1 m 65 cm.
Waga - 60 kg.
Kwadrat wzrostu wynosi 1,65 * 1,65 = 2,72.
Wskaźnik masy ciała wynosi 60: 2,72 = 22,1.
Zdrowe granice masy ciała mieszczą się w przedziale 20-25 punktów. Niewystarczająca masa ciała -17,5-20 punktów. Jednym z kryteriów diagnostycznych dla jadłowstrętu psychicznego jest wskaźnik masy ciała wynoszący mniej niż 17,5 punktu. Jeśli wynik jest mniejszy niż 12, diagnozuje się zagrażające życiu zaburzenie odżywiania.

ME 26YE.ROST 170 MASA 53. OCZYŚĆ SIĘ ZE SWOIM OCZYM USTAWIĆ DO 60.

Hmmm, co jestem zarośnięty)) 174 cm wzrostu i 86 kg wagi) 14 lat

A mój wzrost to 187, nie ma czegoś takiego w tym zestawieniu dla kobiet. Moja waga waha się od 68 do 72, a ja po prostu nie mogę nazwać się chudym.

Nie mogę przestać zastanawiać się nad kobietami, dlaczego myślą, że mężczyzna powinien być gruby i chudy, wręcz przeciwnie? Facet różnica między wzrostem a masą powinna wynosić 120, wtedy będzie dobre, chude ciało. Zważyłem 77 kg z wysokości 180 cm (niektórzy piszą, że ta kombinacja jest idealna dla męskiego przedstawiciela) i nie lubiłem siebie, miałem brzuch i klatkę piersiową + moja twarz była bardzo mocna, więc był mały podbródek i moje policzki były trochę inne. Oczywiście, panie mówią, że trzeba było pompować, aby wytworzyć mięśnie tłuszczu, ale myślisz, że to takie proste? Nie, wolałbym schudnąć, straciłam 15 kg w ciągu roku, a teraz ważę 62, wciąż jest kilka funtów do zrzucenia i porządku. Wydaje się, że dziewczyny uwielbiają luźnych facetów z bezkształtnym ciałem, raz nazywane tak głupimi opcjami. Powtarzam, jeśli różnica wagi i wzrostu wynosi 100, ale najprawdopodobniej facet nie jest wysportowany, ale ten, który opisałem. Ale jeśli chodzi o samicę, lepiej jest ważyć o tej samej wysokości 180 cm, na przykład 65-70 kg. Nie zapominaj, że twoja waga w klatce piersiowej dodaje + do bycia bardzo cienkim, w przeciwieństwie do facetów, nie idziesz, lepiej być przy dobrych formach. W ogóle było to moje wołanie duszy, całego świata.

Mój wzrost to 183 cm, byłem zaangażowany w podnoszenie ciężarów, o innej wadze ciała od 68,5 do 128 kg Teraz moja waga wynosi 76,2 kg i wysokość 183 cm Jestem zadowolony z tej wagi Wyjaśnię dlaczego, kiedy waga wynosiła 128 kg, byłem tak zdrowy jak małpa :-) Ale był problem Było to szczególnie widoczne, gdy wszedłem na 5. piętro w moim mieszkaniu, stałem się bardzo wolny, gdybym miał wagę 88 kg, skakałem około 80 razy na minutę, skakałem 5 razy przy 128 kg i byłem już bez tchu :-) Wtedy zaczęły się problemy z ciśnieniem. z wysiłkiem fizycznym Kiedy straciłem wagę do 80 kg, wszystko minęło, mięśnie się zmieniły ale kiedy to ulżyło, gdy zwymiotowałem do 76 kg, moje mięśnie stały się mniejsze, ale jeszcze bardziej widoczne i sprawne, a moja dziewczyna lubiła mnie w ten sposób Wyobraź sobie, że jesteś dziewczyną, jeśli dostaniesz knura za 128 kilogramów, z którego wyjdziesz z oczu :-) Kolejną zaletą takiego ciężaru jest to, że prędkość również wzrasta, organizacja potrzebuje mniej snu, więc wszystko jest prawdziwe dla mężczyzn w tabeli, musisz tylko uprawiać sport, dużo się ruszać i nie leżeć na kanapie z pilotem telewizora i jeść pizzę :-)

Mój wzrost to 183 cm, byłem zaangażowany w podnoszenie ciężarów, o innym ciężarze ciała od 128 do 68,5 kg Teraz moja waga to 76,2 kg i wysokość 183 cm Jestem zadowolony z tej wagi, wyjaśnię dlaczego, kiedy waga wynosiła 128 kg byłem zdrowy jak małpa :-) Ale był problem Było to szczególnie widoczne, gdy wszedłem na 5. piętro w moim mieszkaniu, stałem się bardzo wolny, gdybym miał wagę 88 kg, skakałem około 80 razy na minutę, skakałem 5 razy przy 128 kg i byłem już bez tchu :-) Wtedy zaczęły się problemy z ciśnieniem. z wysiłkiem fizycznym Kiedy straciłem wagę do 80 kg, wszystko minęło, mięśnie się zmieniły ale rzadziej, gdy zwymiotowałem do 76 kg, moje mięśnie stały się mniejsze, ale jeszcze bardziej wybitne i sprawne, a moja dziewczyna tak mnie lubi. Kolejną zaletą takiego ciężaru jest to, że prędkość również wzrasta, organizacja potrzebuje mniej snu, więc wszystko jest prawdziwe dla mężczyzn w tabeli, musisz tylko uprawiać sport, dużo się ruszać i nie leżeć na kanapie z pilotem telewizora i jeść pizzę :-)

Dla mężczyzn w tym stole waga jest prawidłowa - inaczej tłuszcz i opuchnięte ciało. Nie jest to stosunek wzrostu i masy jocków, ale normalnych, nie otyłych ludzi. Nawiasem mówiąc, kulturystów może być również lekki - nawet do 65 kg jest kategoria męska. To wszystko dlatego, że nie zawsze duża waga jest normą, wręcz przeciwnie, najczęściej jest gruba.
Płynę przez całe życie, moja waga to zaledwie 64,5 cm i wysokość 172 cm
W przypadku kobiet waga jest poprawna do 165 cm i 55 kg. Powyżej są błędy. Dziewczyna nie powinna ważyć więcej niż 55 kg o wysokości 170 cm Moja dziewczyna ma wzrost 159 i masę 49 kg, prawie jak w tym stole (jest 50 kg), ale ma również figurę 90x60x90. Przez całe życie zajmowała się tańcem towarzyskim i fitnessem.

w wieku 43 lat, ze wzrostem o 174, ważę 82 kg. kobiety mówią, że normalnie, można nawet lepiej, ale jest to oczywiste, ponieważ niektórzy lubią tłuszcz. ta sama potrzeba schudnięcia o 5 kg, a lepiej o 7, a wtedy pojawi się postać sportowa.

Czas na dźwięk alarmu! W naszym kraju uczyń kult otyłych osobowości. I zarówno kobieta, jak i samiec. Czas połączyć się z amerykańskimi fast foodami.

Grubas z tłuszczem na brzuchu wytwarza około 50% żeńskich estragenu !! I coraz mniej żyć z każdym dodatkowym centymetrem na brzuchu.

Dziewczynki zjadły takie nocne stoliki, które wyglądały przerażająco. KARAUL

moja wysokość to 181 cm., o wadze 84 kg i jest we mnie trochę dodatkowej wagi, więc co ?, Czuję się świetnie, ale zgadzam się, że jest za dużo kg. trzeba rzucić. Mam tylko 44 więcej.

Tabela została opublikowana dość w przybliżeniu. To rodzaj uśrednionej wersji. Wydaje mi się, że idealną wagą jest waga, z jaką człowiek czuje się najbardziej komfortowo i lubi siebie i innych. Ponadto nie uwzględnia ona wieku, typu ciała itp. Osoby. W każdym razie, dziękuję za informację.
P.S. I autor poprzedniej recenzji, zdecydowanie wysłałbym na tucz. Moim zdaniem to boli z anoreksją.

na 158 - 47 kg. Nie chcę się przytyć. schudnąć też...

Nie jestem zbyt ładna z powodu mojej wagi. Mam 16 lat, wzrost 161, waga 53 parametry 83/63/83. Nie wyglądam chudo, nie jestem szczupła i czuję. Może coś doradzisz?

Przy wzroście 168 cm ważą 68 kg. Czuję się okropnie, starając się schudnąć o 15 kg. Ale, niestety, na razie jest to nieefektywne! (Czy możesz mi coś doradzić?) Wydaje mi się, że uprawiam sport, ale wynik jest zerowy! (Z góry dziękuję!)

167 ves 44 ((((((smutek (mam niedowagę

Mój wzrost to 183 cm, moja waga wynosiła 86 kg na raz. Był pełny, nawet na twarzy "pływania". Wszyscy mówili, żeby schudnąć. Tak, a większość z nich chciała, wszyscy nie mogli odważyć się na dietę. W rezultacie, dojrzałe, siedział na diecie owsianej. Przez 10 miesięcy waga spadła do 68 kg (minus 18 kg). Teraz ważę 68 kg i mam 183 cm wzrostu. Teraz ci, którzy powiedzieli, aby schudnąć, mówią, żeby "spłodzić" z powrotem :))) Ale teraz jestem uzależniony od utraty wagi. Chcę stabilnej wagi 57-59 kg. Wygląd modelu będzie.