Search

Jak obliczyć normalną wagę dla każdego wieku?

Normalna waga osoby to pojęcie, które nie może być dokładne. Jego kryteria obejmują nie tylko wagę i wzrost, ale także sylwetkę, a nawet wiek osoby. Wiele kobiet i mężczyzn ma problemy z nadwagą lub jej brakiem. W tym artykule chciałbym ci powiedzieć, jak obliczyć swoją wagę i, że w ogóle jest normą.

Obliczanie ciężaru dla wzrostu i wieku

Istnieje wiele sposobów, aby pomóc obliczyć wagę według wzrostu i wieku. Należy jednak pamiętać, że takie schematy mogą nie być całkowicie doskonałe, ponieważ inne czynniki, które często nie są brane pod uwagę, mogą również wpływać na stosunek wagowy.

Metoda 1

Wiele osób od dawna wierzy w metodę Brocka.

Oblicza się go w następujący sposób: wysokość osoby jest brana w centymetrach, a następnie od niej odejmuje się 100.

Ale po jakimś czasie wskaźniki tej metody nieco się zmieniły. Ta formuła jest najlepiej używana do obliczania wagi wzrostu dla kobiet w wieku od 40 do 50 lat. Jak tętno zmienia się z wiekiem, możesz przeczytać tutaj.

Kobiety poniżej 30. roku życia muszą mieć masę ciała o 10% niższą niż ten wynik.

Metoda 2

Aby obliczyć wagę według wzrostu i wieku, metoda Quetelet jest uważana za bardziej dokładną. Zgodnie z tą formułą obliczany jest stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki kostnej i mięśniowej w procentach. Pozwala określić, czy dana osoba ma nadwagę lub niedowagę. Zwykle ta metoda obliczania jest stosowana dla osób w wieku od 20 do 60 lat.

Jak jest obliczana: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

Nie powinieneś używać tej metody obliczania dla kobiet w ciąży, kobiet w okresie laktacji, nastolatków i osób uprawiających sport.

Metoda 3

Istnieje formuła, która pomaga określić rozkład tłuszczu poprzez pomiar objętości talii i pośladków.

Obliczono w następujący sposób: objętość pośladków należy podzielić przez talię.

Norma:

  • dla mężczyzn - 0,80;
  • dla kobiet - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nie mniej dokładne można uznać za sposób działania na współzależność masy ciała i rodzaju składu ciała.

Aby obliczyć swoją normę, potrzebujesz: waga na wysokość w gramach pomnożona przez wysokość w centymetrach przez współczynnik wagi.

Zalecany współczynnik ważenia:

Jak pozbyć się zapalenia gruczołu krokowego bez pomocy lekarzy, w domu?

  • aby powstrzymać ból
  • normalizować oddawanie moczu
  • mieć pożądanie seksualne i możliwość odbycia stosunku płciowego

Opowie nam o tym Elena Malysheva. Zniszczone zdrowie mężczyzn może i powinno zostać przywrócone! stosując terminowe leczenie. Czytaj więcej »

Waga według wzrostu i wieku

Oczywiście wiek ma silny wpływ na masę ciała. Jest naukowo potwierdzone, że z biegiem lat masa ciała u mężczyzn i kobiet stopniowo rośnie wraz z wiekiem. W tym przypadku nie mogą to być dodatkowe funty, ale naturalny proces fizyczny. Ale nie mniej niż ciężar ludzi i wzrost.

Waga, wzrost, tabela wieku dla mężczyzn

Każda osoba ma swój własny rodzaj składu ciała. W sumie są 3 z nich: drobno kości, normo-kości i bez kości. Każdy rodzaj ciała ma swoją własną charakterystykę.

Funkcje, które odróżniają jeden typ od drugiego:

  1. Cienki typ kości: wydłużone kończyny i szyja, cienkie kości, słabo rozwinięte mięśnie. Ludzie tego typu są raczej szczupli, pozbawieni są nadmiaru tkanki tłuszczowej. Mają długą szyję i kończyny. Również osoby tego typu z wielkim trudem przybierają na wadze.
  2. Normalny typ kości: rozmiar ciała jest proporcjonalny. Ten gatunek jest niewątpliwie najbardziej udany. Kobiety tego typu ciała są nagradzane dobrą postacią, a mężczyźni szerokimi ramionami i elastycznym brzuchem.
  3. Szeroki typ kości: mocne kości, obszerne biodra i klatka piersiowa, skrócone nogi. Oczywiście ludzie tego typu są bardziej eksponowani.

Poniższa tabela przedstawia wagę dla mężczyzn, która jest uważana za normę, biorąc pod uwagę rodzaj jej budowy i wysokość:

Obliczanie idealnej masy ciała

Wszystkie odchudzanie interesuje kwestia normy. Jaką wagę uważacie za normalną dla siebie? Istnieje wiele formuł, za pomocą których można określić stopień, w jakim masa ciała odpowiada jednej lub innej średniej wartości. W końcu wszystkie te formuły są wyprowadzone z obliczeń dla przeciętnej osoby. Dlatego też, uciekając się do nich, trzeba wyraźnie zrozumieć, że każda formuła normalnej wagi jest warunkowa.

Cechy genetyczne

W rzeczywistości każdy z nas ma swoją własną, genetycznie określoną wartość optymalnej masy ciała, która zależy od całości wrodzonych cech strukturalnych tkanek i narządów ciała jako całości.

Na przykład są trzy typy ciała: asteniczny (cienka / ektomorficzna), normosteniczna (normalna / mezomorficzna) i hyperstheniczna (szeroka kość / endomorficzna).

Aby określić swój typ, konieczne jest zmierzenie obwodu nadgarstka.

  • Mniej niż 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Ponad 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mniej niż 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Ponad 20 cm - hypersthenic.

Oprócz ciała, ciało każdego z nas jest zaprogramowane do określonej wagi. Program ten jest również objęty przez matkę podczas ciąży. Uważa się, że jeśli nabędzie nadwagi w czasie ciąży, dziecko może mieć trudności z kontrolowaniem masy ciała w przyszłości. W trakcie naszego życia ustalamy inny program z naszymi złymi i słusznymi nawykami. Podczas utraty wagi wielu z nich staje w obliczu tak zwanego punktu równowagi lub punktu nastawy, kiedy nie można schudnąć przy pomocy zdrowych metod, a jeśli to działa, to nie jest możliwe utrzymanie go.

Na przykład ważysz 90 kg, schudłeś do 55 kg, chcesz stracić kolejne 5 kg, ale to nie działa, bez względu na to, co robisz. W tym samym czasie, nawet organizując sobie odpoczynek od diety i małych świąt, nie zyskujesz więcej niż 3-5 kg, które następnie łatwo zrzucasz. Być może osiągnąłeś punkt równowagi, a przezwyciężenie go może drogo Cię kosztować. Kiedy organizm jest w ciągłym stresie, diecie, wysiłku fizycznym i wysokich wymaganiach wobec siebie - to jest stały stres, ryzyko zaburzeń hormonalnych wzrasta. Ważne jest, aby słuchać siebie i potrzeb swojego ciała.

Wzory do obliczania idealnej wagi

Jeśli nie bierzesz pod uwagę indywidualności ciała i ciała, to w przybliżonych obliczeniach możesz użyć następujących prostych formuł (autor: P.P. Broca, 1871):

(Wysokość w cm - 100) x 0,9 = masa idealna.

(Wysokość w cm - 100) x 0,85 = masa idealna.

Istnieje inna formuła, która może być stosowana zarówno u mężczyzn jak i kobiet:

(Wysokość w cm - 100) = idealna waga.

Przykład: jeśli Twój wzrost wynosi 152 cm, Twoja waga powinna wynosić 152 - 100 = 52 kg.

Istnieje inna formuła:

Wysokość w cm x Objętość piersi w cm / 240 = idealna waga.

Przykład: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nie zapominaj jednak, że należy wziąć pod uwagę sylwetkę kobiety, która z natury ma więcej tłuszczu niż mężczyźni.

Dlatego możesz użyć następujących danych, aby określić swoją idealną wagę:

Tabela wagowa w stosunku do wysokości

Ta strona witryny oferuje tabele o normalnej wadze w stosunku do wzrostu osoby, biorąc pod uwagę rodzaj budowy ciała.

Istnieją trzy rodzaje:

1) hypersthenic - osoba z krótkimi ramionami, nogami, szyją i szerokimi ramionami.

2) normosteniczny - zwykły człowiek o średnim tempie przemiany materii.

3) astenik - osoba o zwiększonym metabolizmie, wąskich ramionach, długich nogach i ramionach.

Jak określić typ ciała?

Kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki, należy chwycić nadgarstek drugiej kości, gdzie wystaje kość. Jeśli nie można było tego spiąć, to jesteś hiperstheniczny, jeśli trudno go wyćwiczyć, to normalne, jeśli jest łatwe, jesteś astenik.

Tabela wagowa w stosunku do wzrostu dla kobiet

Stosunek wysokości do wagi dla mężczyzn

Oprócz "tabeli wag" istnieje sposób obliczania stosunku "wysokość-waga" (przy założeniu, że wysokość jest większa niż 170 cm.).

Aby to zrobić, należy odjąć 110 od wielkości wzrostu (w centymetrach), a otrzymaną wartością jest Twoja waga w kilogramach. Aby być bardziej precyzyjnym, dla astenikova konieczne jest odjęcie 115, dla normostenik - 110, dla hypersthenics - 100.

Czy wiek wpływa na stosunek wysokości do wagi?

Odpowiedź jest jednoznaczna. Tak, oczywiście, że tak. Udowodniono, że ciężar kobiet i mężczyzn wraz z wiekiem powinien stopniowo wzrastać - jest to normalny proces fizjologiczny. Kilogramy, które niektórzy uważają za "zbyteczne", mogą w rzeczywistości nie być takie.

Możesz użyć do określenia optymalnej formuły wagi w zależności od wieku.

P - wzrost
Od lat w latach.

Czy nie ma nadwyżki 70-75 kilogramów na wysokość 170 cm?

Dla kogo, jak każdy czuje i czuje w swoim ciele na swój własny sposób, podobnie jak ludzie o tej samej wadze i wysokości mogą wyglądać inaczej.

Mięśnie w ciele zajmują mniej miejsca niż tłuszcz. Napompowani ludzie mogą ważyć tyle samo, co gruby.

Człowiek o takiej wysokości i wadze 80 kg może wyglądać świetnie.

Zgodnie z zasadami, uważają, że idealny wzrost dla kobiety wynosi 110 lat, a wzrost mężczyzny to 100

Ale trzeba dać odpust wiek.

Jest lato, musisz jeść więcej warzyw i pić czystą wodę. Sałatki sezon z oliwą z oliwek, a nie majonez. Aby chodzić więcej, pływać.

Jedz mniej smażone. Ogólnie rzecz biorąc, kilka dodatkowych kilogramów można łatwo usunąć.

Kalkulator wagi

Waga 65 kg należy do kategorii Norma dla dorosłych ze wzrostem 170 cm.

Szacunek ten opiera się na obliczonym wskaźniku masy ciała (BMI): 22,5, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Wszystkie zakresy BMI:
  • Brak masy ciała (mniej niż 18,50)
    • Wymowy (mniej niż 16)
    • Średni (16 - 17)
    • Lekki (17 - 18,5)
  • Norma (18,50 - 24,99)
  • Otyłość przed otyłością (25,00-29,99)
  • Otyłość (ponad 30,00)
    • Otyłość I stopnia (30 - 35)
    • Otyłość II stopnia (35 - 40)
    • Otyłość III stopnia (ponad 40)

Ile należy ważyć?

Dla dorosłych o wzroście 170 cm, idealna waga dla zdrowia to: 56,7 - 76,6 kg

Dokładna wartość idealnej wagi mieści się w określonym zakresie i zależy od osobistych motywów i wymagań danej postaci.

Z punktu widzenia maksymalnej oczekiwanej długości życia idealna waga dla określonej wysokości wynosi 55,4 - 74,8 kg

Wszystkie zakresy wag dla wysokości 177 cm:

  • Widoczny: mniej niż 35,58 kg
  • Umiarkowane: 35,58 - 50,58 kg
  • Lekki: 35,58 - 50,58 kg
  • Otyłość I stopnia: 35,58 - 50,58 kg
  • Otyłość II stopnia: 35,58 - 50,58 kg
  • Otyłość III stopnia: ponad 75,58 kg

Wyjaśnienie wyników

Wyniki obliczeń BMI nie są odpowiednie do oceny masy zawodowej sportowców, kobiet w ciąży, a także osób cierpiących na obrzęki i inne zaburzenia, które prowadzą do nieprawidłowej oceny danych wyjściowych.

Zakresy wag w tym kalkulatorze są obliczane na podstawie wysokości, zgodnie z metodologią Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Sama metoda szacowania masy za pomocą BMI jest przeznaczona do pierwotnego wykrywania niedoboru lub nadwagi. Uzyskanie odmiennej oceny od normy jest powodem skontaktowania się z dietetykiem i endokrynologiem w celu przeprowadzenia indywidualnej oceny wagi i wydawania zaleceń dotyczących jej korekty, jeśli to konieczne.

Idealny zakres wagi (normy) pokazuje, przy jakiej wadze prawdopodobieństwo wystąpienia i nawrotu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą jest minimalne. Ponadto, jak pokazuje praktyka, osoba o normalnej wadze wygląda nie tylko zdrowo, ale także najbardziej atrakcyjnie. Jeśli dostosowujesz swoją wagę, nie zaleca się przekraczania normy, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

O kategoriach wagowych

Brak masy ciała jest zwykle wskaźnikiem zwiększonego odżywiania; Zaleca się również konsultację z dietetykiem lub endokrynologiem. Ta kategoria obejmuje osoby niedożywione lub chore, które powodują utratę wagi.
Brak masy ciała jest również charakterystyczny dla profesjonalnych modeli, gimnastyczek, tancerzy lub dziewcząt, którzy nadmiernie lubią tracić wagę bez kontroli dietetycznej. Niestety, czasami może to prowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego korekcji wagi w tym zakresie powinien towarzyszyć stały nadzór lekarski.

Norma pokazuje wagę, przy której dana osoba ma maksymalną szansę pozostać zdrową tak długo, jak to możliwe, a co za tym idzie, piękną. Normalna waga nie jest gwarancją dobrego zdrowia, ale znacznie zmniejsza ryzyko zaburzeń i chorób spowodowanych nadwagą lub niedowagą. Ponadto, właściciele normalnej wagi, z reguły, są w dobrym zdrowiu, nawet po intensywnym wysiłku fizycznym.

Otyłość przed otyłością dotyczy nadwagi. Osoba w tej kategorii często ma pewne objawy związane z nadwagą (duszność, wysokie ciśnienie krwi, zmęczenie, fałdy tłuszczowe, niezadowolenie z ciała) i ma wszelkie szanse na otyłość. W takim przypadku zaleca się łatwą korektę wagi do normy lub wartości zbliżonych do niej. Nie przeszkadzaj także w konsultacji z dietetykiem.

Otyłość jest wskaźnikiem przewlekłej choroby związanej z nadmierną masą ciała. Otyłość zawsze prowadzi do problemów z układem sercowo-naczyniowym i znacznie zwiększa ryzyko nabycia innych chorób (cukrzyca, nadciśnienie, itp.). Leczenie otyłości odbywa się wyłącznie pod nadzorem dietetyka lub endokrynologa i dopiero po przeprowadzeniu niezbędnych testów i ustaleniu jego rodzaju. Nie zaleca się wykonywania diet i poważnych ćwiczeń fizycznych w celu opanowania otyłości w sposób niekontrolowany, ponieważ może to powodować dodatkowe problemy.

Odpowiedzi na pytania

Jaka waga jest idealna dla mnie?

Kalkulator oblicza zakres masy, który jest idealny dla Ciebie, biorąc pod uwagę określoną wysokość. Z tego zakresu możesz wybrać dowolną wagę, w zależności od swoich preferencji, przekonań i wymagań co do figury. Na przykład zwolennicy postaci modelowej utrzymują swoją wagę na samym dole.

Jeśli twoim priorytetem jest zdrowie i długość życia, wtedy idealna waga jest obliczana na podstawie statystyk medycznych. W tym przypadku optymalna waga jest obliczana na podstawie BMI 23.

Czy możesz ufać wynikowemu oszacowaniu?

Tak. Masę dorosłych ocenia się na podstawie miarodajnych badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Szacowanie masy dzieci i młodzieży od urodzenia do 18 roku życia odbywa się za pomocą odrębnej specjalnej metody opracowanej również przez WHO.

Dlaczego płeć nie jest liczona?

Ocena BMI dorosłych jest taka sama zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet - uzasadniają to wyniki badań statystycznych. Jednocześnie dla oceny wagi dzieci i młodzieży podstawowe znaczenie mają płeć i wiek.

Niektóre inne kalkulatory dają inny wynik. W co wierzyć?

Istnieje ogromna liczba kalkulatorów zaprojektowanych do szacowania masy ciała na podstawie wzrostu i płci. Ale ich formuły, z reguły, zostały opracowane w ubiegłym stuleciu przez osoby lub grupy na podstawie kryteriów, których nie znasz lub nie pasują (na przykład formuły do ​​oceny sportowców).

Zalecenia WHO zastosowane w tym kalkulatorze opracowano dla zwykłych współczesnych ludzi, biorąc pod uwagę realia współczesnego życia, osiągnięcia medyczne i na podstawie świeżych obserwacji populacji wszystkich kontynentów planety. Dlatego ufamy tylko tej technice.

Uważam, że wynik powinien być inny.

Oceny dokonuje się wyłącznie na podstawie danych, które podałeś na temat wzrostu i wagi (jak również wieku i płci dla dzieci). W przypadku nieoczekiwanych wyników, sprawdź ponownie wszystkie wprowadzone dane. Upewnij się także, że nie należysz do żadnej z kategorii osób, których waga nie podlega ocenie poprzez wskaźnik masy ciała.

Mój wynik to brak masy ciała, ale nadal chcę schudnąć

Nie jest to niezwykłe. Co więcej, robi to wiele profesjonalnych modeli i tancerzy. Jednak w tym przypadku zaleca się schudnąć tylko pod nadzorem dietetyka i endokrynologa, aby nie wyrządzić szkody zdrowiu, jeśli to coś dla ciebie znaczy.

Mój wynik jest normą, ale uważam się za kompletnego (lub cienkiego)

Jeśli martwisz się o sylwetkę, zalecamy skorzystanie z fitnessu, po uprzednim skonsultowaniu się z dobrym dietetykiem.

Mój wynik to otyłość (lub otyłość), ale nie zgadzam się z tym.

Jeśli jesteś sportowcem o zwiększonej masie mięśniowej, to ocena wagi BMI po prostu nie jest przeznaczona dla ciebie (jest to wspomniane w wyjaśnieniu). W każdym razie, dla dokładnej indywidualnej oceny wagi, należy zwrócić się do dietetyka - tylko w tym przypadku, otrzymasz miarodajny wynik z pieczęcią lekarza.

Dlaczego czuję się zbyt chuda lub tłusta, mimo że moja waga jest normalna?

Zwróć uwagę na osobowość i wagę tych, którzy ci przeszkadzają. Z reguły są oni oceniani wyłącznie sami: subiektywnie. Pełne są zawsze uważane za cienkie, a cienkie za pełnotłuste, ponadto oba mogą mieć wagę w granicach zdrowej normy. Weź również pod uwagę czynniki społeczne: spróbuj wykluczyć lub zatrzymać te osądy w swoim adresie oparte na ignorancji, zazdrości lub wrogości osobistej. Zaufanie jest jedynie obiektywną oceną BMI, która wyraźnie wskazuje na wielkość, nadmiar lub deficyt masy; i ufaj swoim obawom dotyczącym tej figury tylko osobom wspierającym twoją klasę wagową lub lekarza.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)?

Masę określoną w kilogramach należy podzielić przez kwadrat wysokości wskazanej w metrach. Na przykład, przy wysokości 178 cm i wadze 69 kg, obliczenia będą następujące:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kto ma 170 wzrostu i wagę 70 kg. Uważasz się za pełnego

Zaoszczędź dzięki cashbackowi LetyShops!

Zarejestruj się już teraz i zdobądź konto Premium.

  • Dzięki 1
  • nie pokazuj mojego imienia (anonimowa odpowiedź)
  • postępuj zgodnie z odpowiedziami na to pytanie)

Popularne pytania!

  • Dzisiaj
  • Wczoraj
  • 7 dni
  • 30 dni
  • Teraz czytaj!

    Miłość!

    © KidStaff - łatwy do kupienia, wygodny do sprzedania!

    Daj radę, podziel się, opowiedz

    Korzystanie z tej witryny oznacza akceptację jej Warunków korzystania.

    Właściwa waga zalecana przez lekarza! Tabela wysokości i wagi

    Uważa się, że idealna waga - to ta, którą mieliście w ciągu 18 lat. Wskazane jest, aby zachować go na całe życie. Ale jeśli w ciągu ostatnich 15 lub więcej lat odłączyłeś się od ideału, nie powinieneś dążyć do tego, aby za wszelką cenę wrócić do niego. W końcu, co 10 lat życia, zużycie energii w ciele spada o około 10%.

    Odpowiednio, na każde 10 lat dodajemy około 10% (5-7 kg): najpierw z bardzo idealnej wagi, później od tej, którą mamy. Konieczne jest dokładne wyprowadzanie tłuszczu, kierując się tym samym 10%, tylko przez rok. Co więcej, lepiej nie dążyć już do wagi osiemnastu lat, ale obliczyć swój nowy ideał za pomocą jednej z formuł medycznych.

    Wzór Brocka

    Idealna waga dla mężczyzn = (wysokość w centymetrach - 100) · 1,15.

    Idealna waga dla kobiet = (wzrost w centymetrach - 110) · 1,15

    Przykład: idealna waga kobiety wynosi 170 cm wzrostu = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

    Z pewnością ta formuła przypomni wielu ludziom stary "wzrost minus 100" dla mężczyzn i "wzrost minus 110" dla kobiet. To jest naprawdę dopracowana wersja tej starej formuły. Faktem jest, że poprzednia wersja wymagała, aby każdy był modelem fitness, nie uwzględniał ani wieku, ani typu ciała.

    Dlatego ani ludzie z ciężkimi kośćmi i dużymi mięśniami, ani kobiety z wyraźnymi udami i piersiami nie mogą w ogóle do niego pasować. Dlatego naukowcy przetworzyli starą formułę Brocka do przetwarzania iw obecnej formie wygląda to całkiem realistycznie.

    Kobiety:

    Wysokość 147 cm - waga 44-49 kg;

    Wysokość 150 cm - waga 45-50 kg;

    Wysokość 152 cm - waga 46-51 kg;

    Wysokość 155 - waga 47-53 kg;

    Wysokość 157 - waga 49-54 kg;

    Wysokość 160 - waga 50-56 kg;

    Wysokość 162 - waga 51-57 kg;

    Wysokość 165 - waga 53-59 kg;

    Wysokość 168 - waga 55-61 kg;

    Wysokość 170 - waga 56-63 kg;

    Wysokość 173 - waga 58-65 kg;

    Wysokość 175 - waga 60-67 kg;

    Wysokość 178 - waga 62-69 kg;

    Wysokość 180 - waga 64-71 kg;

    Wysokość 183 - waga 66-72 kg

    Proponujemy zapoznać się z bardzo przydatnym stołem, który pomoże określić idealną wagę w zależności od wzrostu.

    Normalna waga męska

    Chcesz poznać normalną wagę mężczyzny? Pomożemy ci z tym.
    Znajomość normalnej wagi jest bardzo ważna, ponieważ zdrowie zależy od niej na wiele sposobów. Dla mężczyzn jest to szczególnie prawdziwe.

    Normalna waga męska

    Bardzo łatwo jest ustalić swoją normalną wagę - wprowadź wysokość w kalkulatorze lub znajdź ją w tabeli o normalnej wysokości i wadze. Jeśli Twoja waga jest w normie, sprawdź swoją idealną wagę i BMI. A jeśli palisz, kalkulator palacza nie przechodzi.

    ZWRÓĆ UWAGĘ! Chcesz zaoszczędzić na rachunkach za media? Przeczytaj hydraulika Iwana Gonczarowa. Musisz tylko... Czytaj więcej...

    Normalna waga męska

    Tabela normalnej wagi i wzrostu mężczyzn

    Wzrost 190. Waga 90. Wcześniej było 105. Zacząłem robić cardio, aby schudnąć do lata. Teraz są dwojakie sensacje. Lepiej jest wyglądać, pojawił się kontur ciała, ale siły gdzieś zniknęły.

    Jestem 14 waga 87 wzrost 186 cm

    Wysokość 180 cm. Waga 105 kg. I wszystko mi odpowiada

    Mam wzrost 165 i waga 56 kg, jak się rozwijać?

    Vitya zapomniał dodać, że prasa na podwójnym biegu i wszystko inne też nie jest absolutnie i nie jest poprawne. Vitya także zapomniał dodać, że jadł wywrotkę każdego rodzaju farmy i wyraźnie nie chce udostępniać tej informacji wszystkim. Moje parametry: 180 cm wzrostu, waga 65-67. Prasa leżący 135 Robię to raczej jako dodatek do generała, a nie jako główny cel, przysiadam, ale znowu nie dla wyniku - 110 kg na 30 razy, nie więcej. Jestem mistrzem podnoszenia kettlebell, podczas gdy nie przeszkadza mi to podciągać się 39 razy na poziomy drążek bez ciężaru i przy 10 kilogramowym naleśniku 24 razy, na drążkach wypycham bez ciężaru 100 razy przy masie 10 kg 77 razy (w listopadzie czekam na kwiecień, aby wznowić cykl ponownie) Podnoszenie ciężarów i ogólne ćwiczenia fizyczne nie przeszkadzają sobie nawzajem, trenując 1 raz w ciągu 3 dni (2 razy w stosunku do śmigła). Wiek 35 lat i ogólnie, wszystkie te bzdury o wzroście wagi nie mają nic pod sobą, jeśli nie masz siły. Rozwijajcie siłę, ale słusznie, dobrze w Internecie w tej chwili dużo literatury i porad w tej sprawie. A ciężar przyjdzie wraz z upływem czasu, gdy siła rośnie, główna rzecz jest umiarkowana... z wyjątkiem siły i mniejszej ilości farmacji

    Normalna waga męska

    Chcesz poznać normalną wagę mężczyzny? Pomożemy ci z tym.
    Znajomość normalnej wagi jest bardzo ważna, ponieważ zdrowie zależy od niej na wiele sposobów. Dla mężczyzn jest to szczególnie prawdziwe.

    Normalna waga męska

    Bardzo łatwo jest ustalić swoją normalną wagę - wprowadź wysokość w kalkulatorze lub znajdź ją w tabeli o normalnej wysokości i wadze. Jeśli Twoja waga jest w normie, sprawdź swoją idealną wagę i BMI. A jeśli palisz, kalkulator palacza nie przechodzi.

    ZWRÓĆ UWAGĘ! Chcesz zaoszczędzić na rachunkach za media? Przeczytaj hydraulika Iwana Gonczarowa. Musisz tylko... Czytaj więcej...

    Normalna waga męska

    Tabela normalnej wagi i wzrostu mężczyzn

    Wzrost 190. Waga 90. Wcześniej było 105. Zacząłem robić cardio, aby schudnąć do lata. Teraz są dwojakie sensacje. Lepiej jest wyglądać, pojawił się kontur ciała, ale siły gdzieś zniknęły.

    Jestem 14 waga 87 wzrost 186 cm

    Wysokość 180 cm. Waga 105 kg. I wszystko mi odpowiada

    Mam wzrost 165 i waga 56 kg, jak się rozwijać?

    Vitya zapomniał dodać, że prasa na podwójnym biegu i wszystko inne też nie jest absolutnie i nie jest poprawne. Vitya także zapomniał dodać, że jadł wywrotkę każdego rodzaju farmy i wyraźnie nie chce udostępniać tej informacji wszystkim. Moje parametry: 180 cm wzrostu, waga 65-67. Prasa leżący 135 Robię to raczej jako dodatek do generała, a nie jako główny cel, przysiadam, ale znowu nie dla wyniku - 110 kg na 30 razy, nie więcej. Jestem mistrzem podnoszenia kettlebell, podczas gdy nie przeszkadza mi to podciągać się 39 razy na poziomy drążek bez ciężaru i przy 10 kilogramowym naleśniku 24 razy, na drążkach wypycham bez ciężaru 100 razy przy masie 10 kg 77 razy (w listopadzie czekam na kwiecień, aby wznowić cykl ponownie) Podnoszenie ciężarów i ogólne ćwiczenia fizyczne nie przeszkadzają sobie nawzajem, trenując 1 raz w ciągu 3 dni (2 razy w stosunku do śmigła). Wiek 35 lat i ogólnie, wszystkie te bzdury o wzroście wagi nie mają nic pod sobą, jeśli nie masz siły. Rozwijajcie siłę, ale słusznie, dobrze w Internecie w tej chwili dużo literatury i porad w tej sprawie. A ciężar przyjdzie wraz z upływem czasu, gdy siła rośnie, główna rzecz jest umiarkowana... z wyjątkiem siły i mniejszej ilości farmacji

    Rozpoczęła się rekrutacja nowych członków.

    Rozpoczął się nasz nowy projekt. Przedstawiamy pierwszych uczestników, którzy rywalizują o prawo do przyłączenia się do zespołu marzeń projektu "Tracę na wadze". Przeczytaj ich historie i zagłosuj na członka, którego lubisz.

    Wysokość 170 cm, waga 120 kg

    Mam małą córeczkę, ona ma dziewięć miesięcy. Historia mojego "grubego" życia jest dość banalna: siedzący tryb życia, absolutnie niekontrolowane zachowania żywieniowe. Wszystko zaczęło się od szkoły. Klasa 9-11, egzaminy wieczyste, treningi, korepetycje... Rano łapiesz coś w locie, jesteś głodny przez cały dzień, no, jeśli kupisz colę i frytki, wieczorem wrócisz do domu i będziesz jeść nudności... Mama zawsze gotowała grube, pyszne... Potem wyszła za mąż urodziła dziecko. W rezultacie: plus 27 kg, obrzęki, narządy spuchnięte tłuszczem, bóle brzucha... Jestem zmęczony życiem w ten sposób, chcę stać się pewnym siebie! Chcę być zdrową osobą! Chcę, aby moja córka miała zdrową i piękną matkę. Tak więc, kiedy oglądała moje zdjęcia "przed" i "po", powiedziała mi: "Mamo, jestem z ciebie dumny!

    Wysokość 174 cm, waga 108 kg

    Stara się schudnąć przez ponad dziesięć lat. Nigdy nie byłem szczupły, ale od 18 roku życia zacząłem polepszać... Wiele razy starałem się schudnąć na własną rękę. Największym osiągnięciem jest 99 kg. Ale wtedy siła woli odparowała i narosła jeszcze bardziej. Naprawdę chcę schudnąć i wrócić do mojego 70 kg, aby bezpiecznie udać się do centrów handlowych na zakupy, nie chować się za pareo na plaży, ale raczej chodzić w kostiumie kąpielowym. Mam nadzieję, że moje marzenie się spełni!

    Wysokość 167 cm, waga 103 kg

    Nadmierna waga jest bardzo trudna do dokończenia. Czuję stałą niezręczność, z powodu dodatkowych problemów z wagą u dziewcząt. Próbowałem uczyć się sam, niezbyt udany. Prowadzę dość aktywny tryb życia i nie ma ŻADNYCH wyników. Błagam, pomóż mi! Gotowy do ciężkiej pracy, powiedz mi, w którym kierunku.

    Wysokość 182 cm, waga 130 kg

    W 2012 roku przeprowadziłem się do Tuły z regionu Czelabińsk. Przy okazji ważyłem wtedy 85-90 kg. Prawie trzy lata siedzącego trybu życia, nieregularne i złe odżywianie sprawiły, że teraz moja waga przekracza ponad sto. Dlaczego chcę schudnąć? Chcę poczuć dawną łatwość w ruchu. Na przykład, jeżdżąc na rowerze, aby się dobrze bawić, a nie dzikie zadyszanie!

    Wysokość 171 cm, waga 83 kg

    Po pierwszych porodach w ciągu roku odzyskałem 106 kg, potem straciłem na wadze. Po drugim porodzie ważyło 87 kg. Potem ciężar odszedł, po czym wrócił. Próbowałem trochę zjeść - kręci mi się głowa, czuję się źle. A w rękach dwojga dzieci, potrzebują dużo siły i energii. Potrzebuję pomocy!

    Wysokość 160 cm, waga 78 kg

    "Naprawdę chcę schudnąć. Mam dwoje dzieci i chcę być bardziej aktywną i mobilną mamą. Marzę też o noszeniu mniejszych ubrań niż teraz. Pomóż mi! "

    Wysokość 167 cm, waga 100 kg

    Ja sam staram się schudnąć, udało mi się stracić 10-12 kg, ale potem wracają. Dlaczego, nie mogę zrozumieć. Pracowałem pilnie w salach gimnastycznych, nawet tam pracowałem. Ale teraz nie mogę się zmusić, żeby tam pojechać. Czy wiesz, jak niewygodnie czuć się w takiej wadze?

    Jestem bardzo pozytywną i aktywną osobą, ale moje kilogramy zdawały się wyostrzać mnie w moim ciele, jak w lochach. Czasami staję się samowystarczalny. Chcę uzyskać dobry kopniak przy pomocy mojego ukochanego "Sloboda" i wreszcie schudnąć!

    Wysokość 173 cm, waga 85 kg

    Dokładniej, 85 kg z ogonem... Wszystkie te dodatkowe funty i nagromadzone w moim "ogonie". A wkrótce nadejdzie lato. Wszystkie moje siedem nowych strojów kąpielowych po prostu mi nie pasuje. Walczę z nadwagą, ale kilogramy wracają, jakby były posmarowane miodem! Może robię coś nie tak? Naprawdę chcę wziąć udział w projekcie, pracować z profesjonalistami i zrzucić 20 kg! Po osiągnięciu celu obiecuję zdjęcie we wszystkich strojach kąpielowych!

    Wysokość 177 cm, waga 120 kg

    Mam teraz trudny okres w moim życiu - umarł niedawno mój umiłowany brat, ale staram się nie zasnąć. Moja matka naprawdę wierzy, że mogę schudnąć. Ja sam chcę mieć nadzieję, że w tym wieku wszystko nie jest stracone i będę w stanie odzyskać poczucie lekkości! "

    Wysokość to 165 cm, waga to 118 kg

    Byłem pulchny od dzieciństwa. Kilka razy próbował usiąść na różnych dietach. Pomaga, ale tylko tymczasowo. Marzę o utracie wagi, ponieważ to sprawia, że ​​jestem bardzo trudna. Czuję, że moje zdrowie się pogarsza, ale mam dopiero 20 lat! I oczywiście, jak każda normalna dziewczyna, chcę wyjść za mąż i urodzić zdrowe dzieci. I do tego, zdecydowanie muszę stracić te dodatkowe funty.

    Portal Myslo zaprasza do wymarzonej ekipy projektu "Tracę na wadze"!

    Czy twoja waga przekracza 100 kg? Czy marzysz, aby schudnąć, ale nie wiesz jak? Następnie do nas! Wyślij swoje zdjęcia do [email protected] W liście podaj swoją historię, podaj swój wiek, wzrost, wagę, dane kontaktowe i, co najważniejsze, dlaczego chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów.

    Zwerbujemy zespół - sześć osób różnej płci i wieku. Czekają na program odchudzania opracowany przez profesjonalistów, który będzie zawierał zalecenia dotyczące odżywiania, zajęcia w klubie fitness i poradnictwo psychologiczne.